<p class="ql-block"> 秋天在饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如苹果、秋梨、柑橘、柿子、山楂、葡萄、百合、莲子、银耳等，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。</p> 星期六 <p class="ql-block">☁️早点：牛奶 果粒涂层棒 靖江猪肉脯</p><p class="ql-block">☀️午餐：时蔬炒面➕白粥</p><p class="ql-block">🍞午点：红枣小汤圆</p> <p class="ql-block">早点：</p> <p class="ql-block">午餐：</p> <p class="ql-block">午点：</p> 星期天 <p class="ql-block">☁️早点：现磨豆浆 优格蛋糕 红枣</p><p class="ql-block">☀️午餐：芝麻米饭 红烧肉鹌鹑蛋油豆腐</p><p class="ql-block">青菜豆腐皮汤 酸辣土豆丝</p><p class="ql-block">🍞午点：红糖糕➕水果:香蕉</p> <p class="ql-block">早点：</p> <p class="ql-block">午餐：</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">午点：</p> 星期一 <p class="ql-block">☁️早点：现磨红豆豆浆 爆浆小丸子 小葫芦饼干</p><p class="ql-block">☀️午餐：仙乡浇头面</p><p class="ql-block">🍞午点：肉末粉丝汤</p> <p class="ql-block">早点：</p> <p class="ql-block">午餐：</p> <p class="ql-block">午点：</p> 星期二 <p class="ql-block">☁️早点：现磨豆浆 山楂片 铜锣烧</p><p class="ql-block">☀️午餐：美味蛋炒饭虾皮紫菜汤</p><p class="ql-block">🍞午点：华夫饼➕水果:西瓜</p> <p class="ql-block">早点：</p> <p class="ql-block">午餐：</p> <p class="ql-block">午点：</p> 星期三 <p class="ql-block">☁️早点：现磨绿豆豆浆 椰奶酥饼干 坚果丸子</p><p class="ql-block">☀️午餐：鲜肉包豆沙包白粥➕小菜</p><p class="ql-block">🍞午点：香甜红豆粥</p> <p class="ql-block">早点：</p> <p class="ql-block">午餐：</p> <p class="ql-block">午点：</p> 星期四 <p class="ql-block">☁️早点：现磨豆浆 Q弹小豆干 糖果小饼</p><p class="ql-block">☀️午餐：米饭 仙居敲敲肉 什锦蔬菜 炒海带</p><p class="ql-block">🍞午点：奶黄包➕水果:桔子</p> <p class="ql-block">早点：</p> <p class="ql-block">午餐：</p> <p class="ql-block">午点：</p> 星期五 <p class="ql-block">☁️早点：现磨黑米豆浆 原味小布丁 桂圆</p><p class="ql-block">☀️午餐：鲜肉大馄饨</p><p class="ql-block">🍞午点：白粥 （肉松+香肠榨菜丝）</p> <p class="ql-block">早点：</p> <p class="ql-block">午餐：</p> <p class="ql-block">午点：</p>