秋意渐浓，又一场新一轮的新冠疫情席卷了宁夏，根据当前疫情防控形势，为进一步保障师生健康和生命安全，自十月1日起，我市各学校以视频直播、在线答疑、作业辅导等方式开启了形式多样的线上教学活动，无缝衔接随后的十一假期。 在这个特殊的十一假期，教育局和学校非常重视学生们居家状况，特此召开了假期的安全教育线上家长会，借与家长的交流中，强调疫情期间的安全教育工作。 会议有三项内容：一、疫情期间的假期安全教育；二、线上教学的注意事项；三、合理调试居家生活（体育锻炼，劳育结合，兴趣养成）。 老师强调学生居家学习和假日期间，尽量居家，家庭成员减少走亲访友、聚会聚餐，不到人员密集的公共场所活动，不到人员密集的场所，减少与外人接触，尤其是空气流动性差的地方。 尽量保持和平时一样的作息和生活规律，在我们“宅”在家里，足不出户时，就意味着我们有更多的自由和自我掌控的时间了，但越是如此，我们就更应该抓住这个机会——做好时间的主人，自我管理好自己的时间。虽然是在家里，但自主学习也要有自己的节奏和仪式感，制定好适合自己的学习计划，自主学习时要保证自己的精力高度集中，这样每天有序的学习，也会令自己对生活有更好的掌控感。 按时学习与休息，保持惯有的生活节律是提高学习效率的前提。一日三餐和作息时间非常重要，不要打乱稳定作息习惯。加强营养和饮水也非常重要，多吃水果和蔬菜，多吃清淡易消化的食物，少吃大鱼大肉刺激性食物，休息和营养是提高免疫力的最好措施。只有有了稳定的生活状态，才能有稳定的学习状态 体育锻炼可以提高自身免疫力。所以坚持每天锻炼一小时，减少精神紧张，更好的调整心态，提高自信力，降低沮丧。居家我们可以做健身操、手势舞蹈、仰卧起坐、坐位体前屈、跳绳、踢键子等适当的运动。<br> 会后，老师们与家长们又进行了线上交流。<div> 疫情虽然凶猛可怕，但是只要我们做到科学防控，保护好自己，让自己有健康的体魄、良好的情绪就一定可以战胜疫情。做好抗疫期间的心理防护，助人自助，人人有责。<br></div>