齐“心”战疫，喜迎二十大

欣梦

——江油市青莲小学防控新冠肺炎

心理健康指导

　　

2022年的这个国庆注定是一个不平凡的节日，由于疫情的影响，我们都有了一个不一样的假期。

　　新冠肺炎虽然猖狂，但也可防可控可治，大家也不必恐慌。疫情防控期间，我们要做到：

　　防疫期的宅家生活，我们可能会出现很多不良反应。

❤️心理上💔

1、焦虑、恐慌。害怕自己或家人感染上这种疾病；担心疫情难以控制，我们无法恢复正常的生活。

2、烦躁、郁闷。在家待着无事可做，坐立不安，莫名的想发火，想哭。

3、生气、抱怨。抱怨疾病给你生活带来的不便，想要报复社会等。

👧身体上👦

失眠、头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、注意力无法集中、身体素质减弱等。

　　我们要如何调适上述身体和心理的不良反应呢？

给家长的建议

一、做好自我调适，建设积极情绪。

家长应有意识地屏蔽网上的负面信息，每天定时关注官方信息即可。不信谣，不传谣；直面疫情，不恐慌。

二、做孩子防控疫情的“好老师”。

家长们应给孩子讲授疫情防控的科学知识，让孩子掌握疫情防控要领；做好孩子的表率，严格做到没事不出门、出门戴口罩，自觉遵守当地政府和村组社区的有关管理规定。

三、做孩子们健康成长的“好朋友”。

家长们应帮助孩子合理安排好作息时间、在家运动时间、与孩子游戏谈心时间，关注孩子身心健康发展。

给孩子的建议

一、坚持正常的作息时间，不熬夜，不睡懒觉。适当在家进行体育锻炼（如做体操、跑步、跳绳、仰卧起坐、下蹲等）。

二、主动和父母一起进行一些有意义的活动。如：和父母一起做家务，做饭、扫地、整理房间；和父母一起唱红歌看红色电影、阅读、讲故事、玩游戏、运动等。

三、坚持学习不放松。看书、作业、画画、练字……。保持积极乐观的心态，舒缓压力。

　　

心情，心态是自己定的，让自己的心理更自由，更健康吧！

有了快乐的思想和行为，你就能感到快乐！ ——卡耐基

　　请大家相信党和国家的力量，相信白衣天使的专业，相信科学！我们一定能打赢这场战“疫”！一切都会好起来的！

　　青小的师生和家长们，让我们携起手来，齐“心”战疫，喜迎二十大。

中国，加油！🇨🇳江油，加油！✊

　　亲爱的孩子们，加油！

风雨过后必有彩虹，美丽的诗意校园等着你们归来！