<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">回想每一天，我都会以不同的服装出现在不同的场合，自责、责他、评判、建议、说服、安慰、委屈、解释。。。无处不在，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">导致，既伤害了自己，也与他人隔断了连接。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“这都是我的错”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">"你根本就不知道什么是爱什么是责任"，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“你把核酸二维码带着”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“都是因为你”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“我知道你是想为我好，但是我知道怎么做，不要你管”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">”这该死的手，疼死了”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“我怎么这么没用"，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“要不是父亲缺位，孩子也不会生这个病”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“要不是我从小父母吵架打架，我也不会有这么痛苦”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“你不知道吗？这都是你的错，却都来怪我”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“你必须要把这件事给办了”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">"她父母有钱，所以她得到了好的生活”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“我文化低，又是农村的”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“你多吃点，补充身体营养”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“你不用难过，这没什么的”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“你想多了”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“你买的咖啡又不喝掉，放在家里过期”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">“我又说错话了”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">。。。。。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">当我开始觉察到这些隐蔽的豺狗的时候，我感</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">到自己好恶心， 同时又感到值得庆祝，因为 我总算是从“无意识”到“意识”了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">当有人用我学了“NVC"而来攻击我的时候，我感到愤怒，同时又感到感谢，感谢通过“豺狗”发现“豺狗”，发现，每一个“愤怒”的背后都是我们内心的平静遭到了破坏，每一个“愤怒”的背后都有一个“渴望”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">这时候我笑了，我能清楚的看见我的“豺狗”了，从它每一次的出现，去觉察自己的感受，又通过感受去觉察自己的需要，进而思考这个“需要”，还能通过哪些策略来得到满足呢?我是否可以先给自己提一个小小的请求呢?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">想到这里我太开心了，我要拥抱我的每一个“豺狗”，谢谢你，谢谢你带着我去看见自己。我再也不会回避自己埋葬自己了，我似乎找到了一条新的生活方式，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">把豺狗变成观察，这也成了我每天的必修练习，因为“观察”错了，后面的感受全错，很难看到事情的真相，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">谢谢你我亲爱的豺狗，我爱你，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">请给我时间，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我正在给你编织一件新的衣裳，</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">这是一条我的心灵之路，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如果得到你的点赞，那说明我们想法一致，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">如果得到你的攻击，那说明我们的想法不一致，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">生活没有对错，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">求同存异，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">和而不同，</b></p>