东营市莒州路小学国庆假期学习生活健康指南

东营市莒州路小学

国庆佳节至，疫情亦趋之。为进一步做好疫情防控工作，保障全校师生的生命安全和身心健康，莒州路小学制订《国庆假期学习生活健康指南》，指导学生居家学习生活。 亲爱的同学们，我们一起看过来： 全民抗疫我行动 　　新冠疫情来势汹汹，目前防控形势依旧严峻。疫情防控的链条上，每个人都是重要一环。能否主动配合落实好防疫要求，这既是对个人责任心的考验，也直接关系到疫情防控的成效。 请全体师生、家长积极关注疫情防控相关政策，配合排查工作，严格落实相关防控措施，加强自我健康监测，非必要不外出，不聚餐、不聚集。 规律作息，充足睡眠 　　国庆假期，建议大家立足常态，保持稳定的家庭生活节奏。家长朋友们可以和孩子一起制定一份合理的作息时间表，贯彻“双减”“五项管理”文件精神，保证孩子在家按时就寝，早睡早起不熬夜，每天有充足的睡眠时间(小学生不少于10小时)，养成规律作息的好习惯。 居家学习，充实生活 　　目前，疫情防控形势比较严峻，减少外出既是对自我的保护，也是为抗疫做贡献。居家的日子，也是亲子伴学的好时光。一二年级的同学可以在复习巩固的基础上，根据老师的指导导学新知，也可以进行经典诵读、绘本故事、快乐阅读、写字绘画、思维训练、科学小实验、劳动体验等活动，提倡学习活动的趣味性、多样性和实践性。 快乐阅读不能少 　　居家期间，鼓励同学们进行拓展阅读活动。家长朋友们可以以教育主管部门推荐的书目为重点，为孩子精心挑选读物，培养孩子从小好读书、读好书的好习惯，开阔视野、充实思想、增加底蕴、陶冶情操，充分发挥课外读物启智润心育人功能。 　　营造家庭读书氛围很重要。亲子共读，交流读书感受，分享读书收获，可以让孩子耳濡目染，爱上读书；开展家庭“亲子故事会”“亲子阅读分享会”等，搭建家庭展示平台，可以让孩子树立自信，感受读书带来的收获与乐趣，也为孩子终生爱读书打下基础。 科学锻炼贵坚持 　　生命在于运动，保证每天运动一小时，可以增强体质，强身健体，提高自身抵抗力。居家体育锻炼的方式方法很多，如跳绳、体操、仰卧起坐、体能练习等，也可以开发创新亲子游戏。运动贵在坚持，让我们一起动起来，练就健康强壮的身体。 家务劳动乐实践 　　家务劳动是非常重要的学习实践。作为家里的小主人，在家期间应做一些力所能及的家务，比如：洗衣服、洗菜、打扫房间、整理自己书桌，和父母一起学做一顿营养均衡的饭菜等。 　　在劳动中，养成良好的卫生习惯，体会父母的艰辛，增进亲情同时，感受家庭的温暖和劳动的快乐。 手机使用须管理 　　居家学习期间，同学们与手机等电子设备接触的机会增多。家长要多加强教育引导，让孩子科学理性对待并合理使用手机，提高孩子的自我管理能力，预防近视，避免孩子沉迷网络和游戏，促进孩子身心健康。 安全教育须牢记 　　光阴诚可贵，安全价更高。疫情期间，同学们首先要注意防疫安全。勤洗手，勤通风，少聚集，戴口罩，筑牢防疫安全线。 　　同时，家长朋友们要引导孩子正确使用家用电器，在家不玩打火机、火柴等易燃易爆炸物品，加强安全提醒；教育孩子不要攀爬阳台，到高处玩耍，不要在高处窗户放置可供攀爬的物品；不独自去野外的河流、湖泊，远离水源，防止溺水；注意饮食卫生，保障饮食安全，等等。安全无小事，事事须牢记。 用“心”免疫，守护心灵 　　突如其来的疫情，打乱了同学们生活、学习的节奏。人际交流、活动范围受限，生活模式被改变，孩子们难免会担心、害怕，产生焦虑、紧张、担心等负面的情绪，面对这样的情绪，孩子需要及时的心理辅导。 　　亲爱的同学们，当你遇到心情不好的时候，可以及时向家人、朋友、班主任、自己喜欢的老师倾诉，或向医学专业人员反映，接受心理辅导帮助。让我们一起面对困难，调节自己的情绪，掌控自己的生活。 　　家长朋友们要注意营造良好的家庭氛围，多陪伴多沟通，关注孩子心理健康。 我们还可以引导孩子关注那些奋战在一线的抗疫勇士和感人事迹，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱，认识到什么是勇于担当、舍己为人的崇高精神，树立正确的价值观和崇高的理想信念。 共同防疫，静待花开 　　同学们，目之所及，皆可为学，一手好字、一项技能、一次探索都将成为大家未来厚积而薄发的优秀品质。相信大家在父母家人的陪伴下，在学校老师科学有效地指导下，会拥有一个健康、有益、充实、快乐的假期居家生活。 东营市莒州路小学 2022年10月