<p class="ql-block">早上起床之后，你第一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金9分钟”，将这9分钟做好了，强身健体，延年益寿！</p> <p class="ql-block">1、两手对搓一分钟——治疗肩痛</p> <p class="ql-block">2、手指摩头一分钟——头发乌黑</p> <p class="ql-block">3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩</p> <p class="ql-block">4、转动眼睛一分钟——提神醒目</p> <p class="ql-block">5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病</p> <p class="ql-block">6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健</p> <p class="ql-block">7、轻按肚脐一分钟——促进消化</p> <p class="ql-block">8、收腹提肛一分钟——促进血液循环</p> <p class="ql-block">9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病</p> <p class="ql-block">10、蹬摩脚心一分钟——清肝明目</p> <p class="ql-block">长寿秘方</p><p class="ql-block">“喝水”是长寿的第一要素；</p><p class="ql-block">“睡觉”是长寿的第一大补；</p><p class="ql-block">“走路”是健体的最好运动；</p><p class="ql-block">“唱歌”是心情愉悦的最好娱乐。</p><p class="ql-block">枸杞爱上了菊花，眼睛就亮了。 </p><p class="ql-block">山药爱上了灵芝，血糖就低了。 </p><p class="ql-block">三七爱上了山楂，血压就降了。 </p><p class="ql-block">决明爱上了荷叶，大便就通了。 </p><p class="ql-block">莲子爱上了欠实，脾胃就运化了。 </p><p class="ql-block">黄芪爱上了当归，气血就顺了。 </p><p class="ql-block">茯苓爱上了薏米，湿气就祛了。 </p><p class="ql-block">金银花遇上绞股蓝，炎症就消了。 </p><p class="ql-block">莲子心遇到了麦冬，心火就清了。 </p><p class="ql-block">酸枣仁遇上了龙眼肉，睡眠就好了。 </p><p class="ql-block">早晨黄金九分钟， 自我锻炼一天松。</p><p class="ql-block">您爱上了养生，美丽健康就来了！</p>