<p class="ql-block"> 金秋十月，丹桂飘香，终于迎来了大家期待已久的国庆长假。却因疫情的侵袭，人与人要保持社交距离，这些改变使每一个人都在承受一场严峻的生理和心理考验。</p> <p class="ql-block"> 为进一步加强学生的心理健康教育工作，关心关爱学生健康成长，出头岭镇东王官屯中心小学把工作重心放到了维护学生心理健康上来，加大力度做好学生的心理健康教育。</p> 工作部署 <p class="ql-block"> 东王官屯中心小学召开线上心理健康教育部署会议，肖文立校长传达了教育局和镇中心校关于心理健康教育相关精神，并结合学校实际部署了心理健康教育活动安排。</p> 线上家长会 <p class="ql-block"> 我校各班班主任纷纷召开心理健康教育线上家长会。</p> <p class="ql-block"> 家长会上，家长们仔细聆听，认真学习心理健康教育相关知识。通过这次家长会帮助家长们形成正确的家庭健康教育观念，掌握亲子沟通的方法和技巧，以积极的心态构建健康和谐的家庭环境，努力提高家庭心理健康教育水平。</p> 心理减压小妙招 <p class="ql-block"> 闭上你的眼睛,选择最舒适的位置。鼻子深吸一口气,心中数到三,然后屏住呼吸一秒钟,然后慢慢地呼吸,用嘴呼吸,完全数到五,呼出废气，意念把压力烦恼排放，重复很多次。</p><p class="ql-block">一 写作舒压</p><p class="ql-block"> 心理学研究发现，当人们将一些模糊的不适说出来之后，就会带来清晰和轻松的感觉，减轻不适觉，同时有利于问题的解决。可以尝试将产生的一些压力、生理和心理上的烦恼，用写日记等方式记录下来。</p> <p class="ql-block">二 聆听音乐</p><p class="ql-block"> 心理学研究表明，聆听音乐可以帮助人们宣泄、表达和平复情绪，放松心情，同时也可以给人带来力量感。可以选择一些轻松、愉快的音乐，唱歌也是一个很好的自我调节方法。</p> <p class="ql-block">三安静阅读</p><p class="ql-block"> 阅读通常能使人获得良好的体验。选择感兴趣的书籍，静下心来阅读。阅读可以给人平静感，帮助转移注意力，缓解压力。阅读也使人获得增长知识的快乐。</p> <p class="ql-block">四 积极运动</p><p class="ql-block"> 运动可以促进人体内的内啡肽分泌，从而缓解心理压力，让人感到欢愉和满足。同时，积极锻炼还可以增强自信，培养积极心态。</p> <p class="ql-block">五规律的作息</p><p class="ql-block"> 良好的休息能修复人体的生理机能，增强免疫力，缓解压力。</p> <p class="ql-block"> 在今后的工作中，东王官屯中心小学也将持续关注学生的心理动态，做好心理疏导工作，全力保障学生心理健康。与家长携手，家校共育，营造阳光、温暖、和谐的家校教育氛围，呵护每一朵生命之花。</p> <p class="ql-block">编辑：李晶晶</p><p class="ql-block">审核：肖文立</p>