<p class="ql-block">姓名：幸运草</p><p class="ql-block">日期： 10月 1日</p><p class="ql-block">一、践行目标：健康、感恩、平安</p><p class="ql-block">二、五日课：</p><p class="ql-block">1，瑜伽/运动：每天走路1万步✅</p><p class="ql-block">2，冥想：✅</p><p class="ql-block">3，三时书：✅</p><p class="ql-block">4，学习经典：《论语》✅</p><p class="ql-block">5，感恩✅</p><p class="ql-block">三、幸福日志：</p><p class="ql-block">1，我今天学了什么？</p><p class="ql-block">今天学习了密训课剪辑版：74【经历痛苦的12个零部件之1-4】</p><p class="ql-block">活出我这个生命的无限潜能、当觉知和感官相遇时，痛苦之门打开了</p><p class="ql-block">2，我今天做了什么？</p><p class="ql-block">①充分休息保持能量</p><p class="ql-block">②全家一起坚持每天晚锻炼走路，种下健康的好种子</p><p class="ql-block">③给父母发红包，日行一善：为困难母亲捐款、为保护海洋捐款</p><p class="ql-block">3，我有什么收获和感悟？</p><p class="ql-block">在没有必要的情况下，我们还是应该尽量少使用手机，至少这会为自己节省很多时间。我们平时一打开手机，随便浏览一下网页，或是刷刷朋友圈，看看视频，时间很快就过去了。这样长年累月，有多少时间白白浪费在手机上面，意义真的不大。</p><p class="ql-block">如果一闲下来就打开手机，你看到别人比自己好，可能会生起嫉妒心、竞争心，看到别人不如自己，会生起傲慢心，看到让自己喜欢的事物可能生贪心，不知不觉间就会造下很多不善业。</p><p class="ql-block">离开手机以后，人的心确实和以前不一样，会安静很多。</p>