<p class="ql-block">恰逢国庆节休息，我来个跑半马，在小区附近里绕圈圈。</p> <p class="ql-block">以前刻意用520配速跑半马，现在佛系跑了。不追求哪些数据。跑后大汗淋漓，舒适。</p> <p class="ql-block">配速相对均匀。</p> <p class="ql-block">微信步数里，跑步大神太多，2w步只能排在49名以外。不与别人攀比，每天运动了就行。只为健康。</p> <p class="ql-block">74.7kg的体重保持很久了，我的终极目标体重能在74kg就满意了，不过很难，除了花很多时间在有氧运动上，还要能控制住嘴巴，我目前就是能坚持运动，但饮食上是正常的吃，不刻意节食。再能控制住饮食，体脂率必然降低。加油年轻人！</p>