2022.10.8～10.14 周六 <p class="ql-block">上午点心：牛奶 </p><p class="ql-block"> 鸡蛋</p><p class="ql-block"> 粒粒仔</p><p class="ql-block">午 餐：米饭</p><p class="ql-block"> 莴笋炒蘑菇木耳</p><p class="ql-block"> 虾米蒸蛋羹</p><p class="ql-block"> 青椒胡萝卜土豆丝</p><p class="ql-block"> 牛肉鲜蔬汤</p><p class="ql-block">下午点心：香蕉</p><p class="ql-block"> 沙琪玛</p> 周日 <p class="ql-block">上午点心：牛奶</p><p class="ql-block"> 鸡蛋</p><p class="ql-block"> 金富士夹层饼干</p><p class="ql-block">午 餐：米饭</p><p class="ql-block"> 咖喱鸡</p><p class="ql-block"> 炒时蔬</p><p class="ql-block"> 花菜炒肉片</p><p class="ql-block"> 娃娃菜肉丝百叶汤</p><p class="ql-block">下午点心：鲜橙汁</p><p class="ql-block"> 奶黄包</p> 周一 <p class="ql-block">上午点心：牛奶</p><p class="ql-block"> 鸡蛋</p><p class="ql-block"> 奶粒小面包</p><p class="ql-block">午 餐 ：菜饭</p><p class="ql-block"> 鱼香肉丝</p><p class="ql-block"> 西红柿龙利鱼汤</p><p class="ql-block">下午点心：小圆子银耳羹</p><p class="ql-block"> 小香梨</p> 周二 <p class="ql-block">上午点心：牛奶</p><p class="ql-block"> 鸡蛋</p><p class="ql-block"> 动物饼干</p><p class="ql-block">午 餐：米饭</p><p class="ql-block"> 素炒三丝</p><p class="ql-block"> 鹌鹑蛋红烧肉</p><p class="ql-block"> 芹菜茶干炒肉丝</p><p class="ql-block"> 豆腐鲜虾菌菇汤</p><p class="ql-block">下午点心：桔子</p><p class="ql-block"> 法式软面包</p> 周三 <p class="ql-block">上午点心：牛奶</p><p class="ql-block"> 鸡蛋</p><p class="ql-block"> 曲奇饼</p><p class="ql-block">午 餐：米饭</p><p class="ql-block"> 西蓝花炒鸡蛋</p><p class="ql-block"> 宫保鸡丁</p><p class="ql-block"> 蚝油冬瓜</p><p class="ql-block"> 毛菜猪肝汤</p><p class="ql-block">下午点心：红薯粥</p><p class="ql-block"> 葡萄</p> 周四 <p class="ql-block">上午点心：牛奶</p><p class="ql-block"> 鸡蛋</p><p class="ql-block"> 牛乳饼</p><p class="ql-block">午 餐 ：薏米饭</p><p class="ql-block"> 糖醋虾</p><p class="ql-block"> 大煮干丝</p><p class="ql-block"> 肉沫茄子</p><p class="ql-block"> 丝瓜毛豆子肉丝汤</p><p class="ql-block">下午点心：苹果</p><p class="ql-block"> 荞麦馒头</p> 周五 <p class="ql-block">上午点心：牛奶</p><p class="ql-block"> 鸡蛋</p><p class="ql-block"> 牛角脆</p><p class="ql-block">午 餐：五彩面条</p><p class="ql-block"> 炸鸡排</p><p class="ql-block"> 糖醋大蒜</p><p class="ql-block">下午点心：麻花</p><p class="ql-block"> 柚子</p> <p class="ql-block"> 秋季宜食麻以润其燥，意思就是要少吃辛辣和刺激性的食物以避免上火，要多吃一些降火去湿的水果和蔬菜。另外补水在秋季很重要，秋季因干燥，幼儿常会出现缺水的情况，因此每天要给孩子多食用一些养生粥品，这样对皮肤和身体脏器都是有益处的。</p><p class="ql-block"> 秋季天气干燥，津液易伤，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、声嘶、皮肤干裂、大便燥结等燥症，幼儿饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。秋季气候干燥，幼儿应尽可能少食葱、蒜、姜、茴香、辣椒等辛味之品，多饮用开水、淡茶、豆浆、乳制品、蜂蜜、果汁以及牛奶等饮料，适当多食糯米、鸭肉、青菜、番薯、玉米、山药、芝麻、藕、柿子、香蕉、红枣、柑橘、山楂、苹果、梨、葡萄、核桃、甘蔗等新鲜果蔬，润肺生津、养阴清燥。</p>