上马台中心小学国庆放假安排

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溺水

不要

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安全

游泳

他人

疫情

锻炼

学生

洗手

亲爱的上马台小学家长：

您们好！

盛世中华，举国同庆，在这振奋人心的日子里，我们即将迎来2022年“十一国庆节”。

为了使您和孩子度过平安快乐的假期，请家长们了解放假的具体安排并配合学校做好以下工作：

放假安排

根据《国务院办公厅关于2022年部分节假日安排的通知》精神，2022年十一国庆节放假具体安排为：

10月1日（星期六）至10月7日（星期五）放假调休，共7天。

10月8日（星期六）学生上星期四课程

10月9日（星期日）学生上星期五课程

假期要求

01

疫情防控安全

1.遵守疫情防控要求，做好自我防护，养成良好卫生习惯，科学佩戴口罩，与他人保持社交安全距离。

2.外出期间，尽量避免到人群聚集、空间密闭、通风较差的场所活动。

3.保持个人卫生和环境卫生，勤洗手，常通风。饭前便后、触摸眼、口、鼻之前，接触垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消毒剂。

4.持续做好自我健康监测，如出现发热、咳嗽、乏力、腹泻等症状，应及时就医，并做好防范感染他人的措施。

5.目前各地疫情形式依然严峻，请大家为了孩子的各方面考虑，为了我们来之不易的复课，一定严格遵守非必要不离区非必要不离津

如有极其特殊情况一定要学校社区双报备。

02

体质锻炼部分

在关注学生安全之余，也可以适度安排体育活动，增强学生体质，提高学生免疫力。

1、每日上午、下午各完成一次眼睛保健操。

2、适当进行体质健康测试项目练习，以慢跑、跳绳、仰卧起坐为主。

每日完成两次一分钟跳绳、两次一分钟仰卧起坐计时练习。

运动前温馨提示：

1、运动时，注意着装要舒适，以运动装为主。

2、每天在活动之前需要进行3-5分钟的准备活动，例如：原地慢跑、徒手操等低强度的热身运动及拉伸练习，提升身体状态，避免运动损伤。

3、早起不宜剧烈运动，热身运动不能少，运动不喝凉水。

4、持之以恒，每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于40分钟。

5、文明锻炼，不要影响他人生活和休息，和谐社会是你我的责任。

6、疫情期间减少外出

03

虽然已进入秋季

但是天气仍然炎热

溺水事故仍旧处于高发期

防溺水安全教育还不能落下

以下防溺水安全知识需牢记

一、防止溺水六不要

1.不私自下水游泳。

2.不擅自与他人结伴游泳。

3.不在无家长或教师带领的情况下游泳。

4.不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

5.不到不熟悉的水域游泳。

6.不擅自下水施救。

二、如不慎落水如何自救，千万不要惊慌，要采取正确的措施自救，以便争取获救的机会。

1.如果你不习水性，应迅速把头向后仰，口向上，尽量使口鼻露出水面，不能将手上举或挣扎，以免使身体下沉。

2.及时甩掉鞋子和口袋里的重物，但不要脱掉衣服，因为它会产生一定的浮力，对你有很大帮助。

3.假如周围有木板，应抓住，借用木板的浮力使自己的身体尽量往上浮。

4.如果有人跳水相救，千万不可死死抱住救助者不放，而应尽量放松，配合救助者把你带到岸边。

三、同伴落水如何正确营救，首先要确保自身安全，不然就是添乱，甚至可能引发更大的悲剧！

碰到有人溺水，第一时间要大声呼叫，有条件及时拨打求救电话（110、119）如果有多个同伴在一起的话，可以派一人去寻求成人的帮助。除了呼叫大人，还可以这样做：

1.寻找竹竿、树枝等，俯身趴下来，慢慢将溺水者拉上岸。

2.在周边寻找漂浮物给落水者。

3.当周围没有漂浮物或者竹竿时，可以用衣服打绳结抛向溺水者。

04

假期交通安全

1.学习和遵守交通法规，自觉维护交通秩序。

2.了解交通信号灯，标志标线的.基本知识，明白其内容要求。

3.放学过马路，应持路队旗结队而行，过路不要攀越护栏，靠右边人行道行走。

4.未满12岁的儿童，不准在道路上骑自行车，三轮车和推、拉人力车。

5.横过车道时，应走人行横道，横列不超过两人。

6.不要在马路上追逐嬉戏，不要在车前、车后、车旁玩耍、猛跑，不追车扒车。

7.骑自行车不要撒把、并行、竞逐，转弯时要伸手示意，遇机动车不要抢行猛拐。

8.乘坐汽车讲文明，不将头、手伸出窗外。

9.乘坐两轮摩托车须戴安全头盔。

10.遇交通事故应及时报警或就近告诉老师、父母或他人，不要在事故现场围观。

上马台中心小学全体教职员工预祝大家国庆节阖家欢乐，万事如意！