靖师附小教育集团学生心理教育 <p class="ql-block">疫情防控期间，我们按下了校园学习的暂停键，采取相应措施，同学们需要启动线上学习。面对这样的变化每个人的内心发生着许多变化，或许焦虑、或许紧张、或许措手不及……</p><p class="ql-block">为帮助同学们和家长朋友们消除居家学习所带来的种种不适与困惑，学校为同学们、家长们在疫情期间居家生活、学习提出以下建议：</p><p class="ql-block">积极进行自我调适 不向孩子传递负面情绪</p><p class="ql-block">恐惧和紧张情绪和“新冠病毒”一样有一定的传染性，家长如果不能调节好自己的负面情绪，也可能会传递给孩子，让孩子更加不安和紧张。请保持与外界的沟通，主动关注各种积极信息，如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。</p> <p class="ql-block">帮助孩子改善情绪 树立良好心理状态</p><p class="ql-block">居家期间，孩子外出活动减少，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。请家长理解孩子的负面情绪，及时进行正面疏导和缓解，可以引导孩子运用简单的“腹式呼吸法”“肌肉放松法”等改善情绪，也可以通过运动、音乐、阅读来帮助孩子减压，保持积极心态。</p> <p class="ql-block">制定全家日常作息表 做到规律有序生活</p><p class="ql-block">家长可以和孩子一起把全家一日的生活、作息等安排做成一张时间表，还可以列出每日愿望清单，如做手工、画画、亲子游戏、室内运动、制作美食等，共度美好的亲子时光。可以利用这段时间教孩子一些家务活，培养孩子的劳动意识和动手能力。</p> <p class="ql-block">制定电子产品使用规则 防止孩子沉迷网络</p><p class="ql-block">为丰富孩子的居家学习生活，在目前情况下，家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守。同时，家长要以身作则，为孩子做出示范和榜样。</p> <p class="ql-block">配合学校开展居家学习 做到停课不停学</p><p class="ql-block">居家学习期间，学校将指导学生以多种方式居家学习，家长要及时了解、掌握学校教育教学的有关要求，帮助学生完成居家学习计划。家长也可以帮助孩子做好网络学习准备，学会网上学习的基本技能。</p> <p class="ql-block">加强生命教育 增强孩子自我保护意识</p><p class="ql-block">家长可以利用孩子从媒体上看到或亲身经历的抗疫事件，引导孩子认识生命的价值，建立对生命和自然的尊重与热爱。指导孩子提高自我防护的意识和能力，学会对自己的健康负责。</p><p class="ql-block">在这场疫情防控阻击战中，有无数各行业的工作者放弃了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默的守护着大家的安全。同学们，可以想想你从他们身上学到了哪些呢？他们又给了你哪些正能量呢？</p> <p class="ql-block">“隔山隔水不隔爱</p><p class="ql-block">万众一心抗疫情</p><p class="ql-block">当您在疫情防控期间</p><p class="ql-block">感到孤独、恐慌、焦虑、压抑</p><p class="ql-block"> 我们在你身边”。同学们可以向老师求助：</p><p class="ql-block">心理健康老师 电话</p><p class="ql-block">王老师 18993995299</p><p class="ql-block">何老师 15209426660</p><p class="ql-block">刘老师 13519015300</p><p class="ql-block">郭老师 13830084155</p>