秦七中初二级部体育测试项目讲解及十一假期体育作业

小跃

考生

测试

测试方法

场地

犯规

成绩

球门

注意事项

起跑

每人

一、过程性体育测试项目

（一）足球

1、测试场地：平整的人工草或天然草足球场，12米×6米区域。球门距起始线10米，球门尺寸1.5米×1米，球门和球门之间相距0.5米（见下图）)。

2、测试方法：听测评员口令后，站在起始线的中间位置，用脚任意部位均可触球的方式将球踢进距起始线10米处的三个足球门，每人7球。
3、评分方法： 测评员计分，踢进中间球门得1分，踢进两侧球门得2分，按照每个球踢进球门的分数累计相加得出最后分数。测试两次，记录其最佳成绩。
4、评分标准 （二）1分钟跳绳

1、场地 ：标准塑胶场地或平整地面。
2、测试方法 ：考生听到“开始”指令后向上起跳，动作规格为正摇跳绳 （并脚跳或双脚轮换跳均可），听到“结束”指令后停止。以摇绳过考生身体的周圈数为计数依据，记录考生在 1 分钟内的跳绳次数。每人可测试 2 次，记录其中最好的一次成绩。
3、注意事项
（1）出现跳绳绊脚等情况时不计次数，在规定时间内可继续进行。
（2）跳动时身体位移不要过大，不得干扰其他考生。

4、评分标准 二、《国家学生体质健康标准》

（一）体重指数(BMI)单项评分表(单位:千克/米)

男生↓ 女生↓ （二）50米跑
1、场地 ：50 米直线跑道。
2、测试方法：考生站立式起跑，听到“跑”的指令后开始起跑，计时开始，当考生的躯干部位抵达终点线垂直平面时停止计时。以秒为单位记录测试成绩，向上取整，精确到 0.1 秒，如 8.11 秒按照 8.2 秒计取。每人测试 1 次。
3、注意事项
（1）考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋等破坏跑道或易造成身体危害的鞋子参加测试，也不得使用起跑器或其他助跑设备。
（2）发现有抢跑者，应当立即召回重跑。
（3）考生在测试中因他人串道、拉扯等犯规行为摔倒或受到严重影响，经考务委员会同意后，可进行 1 次补测。 （三）800米或1000米跑
1、场地 ：400 米标准田径场。
2、测试方法：考生站立式起跑，听到“跑”的指令后开始起跑，计时开始，当考生的躯干部位抵达终点线垂直平面时停止计时。以分、秒为单位记录测试成绩，向上取整秒值，如 3'38"21 按照 3'39"计取。每人测试 1 次。
3、注意事项
（1）考生不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋等破坏跑道或易造成身体危害的鞋子参加测试，也不得使用起跑器或其他助跑设备。
（2）发现有抢跑者，应当立即召回重跑。
（3）起跑后不分跑道，遵循右侧超越的田径规则。
（4）考务人员应告知考生在跑完后要做好放松和整理活动，以免发生意外。 （四）引体向上
1、场地：根据实际情况，可分别设置不同高度的单杠场地，供考生选择。
2、测试方法 ：考生跳起双手正握横杠，双手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次。成绩按成功完成的引体次数计取。每人测试 1 次。
3、注意事项
（1）考生应双手正握横杠，双臂伸直，待身体静止后开始测试。
（2）连续两次引体向上的间隔时间不得超过 10 秒，否则测试终止。
（3）测试过程中出现以下现象均属犯规，不计次数：两次动作之间，手臂没有充分伸直；身体摆动幅度较大，或借助其他附加动作引体。 （五）仰卧起坐
1、场地：平坦的运动场地。
2、测试方法：考生仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈 90 度角左右，双手手指触及耳后头部，双脚固定。考生坐起时两肘触及或超过双膝，仰卧时双肩背部触垫即为完成一次。考务人员发出“开始”指令的同时开始计时，记录 1 分钟内符合标准的动作完成次数。每人测试 1 次。
3、注意事项：测试过程中出现以下现象均属犯规，不计次数：
（1）借用肘部撑垫或臀部起落的力量坐起；
（2）坐起时，双肘未触及或未超越两膝；
（3）仰卧时，两肩胛骨未触垫；双手离开头部。 （六）立定跳远
1、场地：平坦的运动场地或沙坑。
2、测试方法：考生两脚自然分开站在起跳线后，脚尖不得踩线。两脚原地同时起跳，测量起跳线后沿至最近着地点后沿的垂直距离。以米为单位，精确到 0.01 米。每人可测试 2 次，记录其中最好的一次成绩。
3、注意事项
（1）考生可以赤足，但不得穿皮鞋、塑料凉鞋、钉鞋等破坏场地或易造成身体危害的鞋子参加测试。
（2）考生起跳时脚触碰或踩踏起跳线、助跑、垫步或连跳，视为犯规。
（3）考生测试时犯规，当次成绩无效；两次测试均犯规无成绩者，只可增加 1 次测试；仍然犯规，该项成绩计 0 分。 请全体初二同学查收十一假期体育家庭作业：