这五种头痛，一定要重视，轻则失明，重则丧命！

王忠民

头痛是什么样的体验？调查显示，我国18岁~65岁人群中，原发性头痛的发病率高达23.8%，也就是说近四成中国人遭受过头痛困扰。如果加上各种继发性头痛，数字就更庞大了。

头痛的原因有哪些？什么样的头痛需要引起重视？如何缓解头痛？安利君带大家了解。

你的头痛，是继发还是原发？

在我们的头部有很多对疼痛很敏感的组织，如脑膜、颅骨骨膜、头部的血管和肌肉，还有很多神经，如三叉神经、舌咽神经及枕神经，它们受到刺激、压迫、牵拉都可引起疼痛。根据病因的不同，头痛大致可分为原发性头痛和继发性头痛两大类。

原发性头痛，简单地说，就是找不到其他原因的头痛。它的主要特点是慢性反复发作，有些长达几十年。

与之相对的，还有一些头痛继发于某些疾病，如脑卒中、脑外伤、脑肿瘤、颅内感染，眼科的青光眼、口腔科的颞颌关节紊乱、耳鼻喉科的副鼻窦炎等疾病或某些全身疾病，头痛是疾病的临床表现之一，这种头痛统称为继发性头痛。

危险，这样的头痛不能忍！

头痛是生活中非常常见的症状，多数情况下大家也不会太当回事，觉得忍一忍就过去了，最多吃个止痛片。像偏头痛、紧张性头痛、劳力性头痛、睡眠性头痛、感冒伴随的头痛等不经过特殊治疗也可自行缓解。

但还有一些头痛往往是许多疾病的危险信号，若不及时治疗甚至可能危及生命。以下几种类型的头痛应及早就医，以免延误病情：

①头痛伴发热症状。感冒发热时血流增快、血管扩张，很容易出现头痛，这是一种常见的感染相关性头痛，一般在体温下降至正常时头痛会好转。但如果发热时头痛非常剧烈，难以忍受，特别是伴有脖颈僵硬、精神差等症状，在体温降至正常时头仍然很痛，可能为脑炎，需引起重视。

②头痛伴神经损伤症状。如果在头痛的同时，还有反应迟钝、视物不清、言语含糊、吞咽困难、肢体麻木无力、抽搐等症状中的一种或几种，需要警惕颅内病变。单侧头痛、眼睛胀痛，需要怀疑有无青光眼可能。如果眼压过高，没有及时处理，有失明风险。

③如果出现了从未经历过的、剧烈、爆炸样、难以忍受的头痛，一定要高度重视，尽快就医。因为这很可能是神经科急症——蛛网膜下腔出血的首发表现，死亡率很高。

④如果头痛是持续存在，并逐渐加重的，需要警惕是不是脑肿瘤。

⑤无头痛病史的人突然出现头痛为唯一临床症状且持续不能缓解时，或者新发头痛患者的年龄大于50岁，需要谨慎对待，尽快就医。

如何缓解头痛？

随着生活节奏加快，工作压力增大，人们容易产生焦虑、抑郁等情绪，长期伏案工作、看手机、玩游戏等体位会引起头颈部肌肉持久收缩。所以，进行各种有效的放松治疗就成为改善慢性头痛的首要方法。

对伴有焦虑、抑郁情绪的患者进行心理疏导，解除心理负担，使其保持乐观向上的心理状态；做针灸治疗等，使颈肩部肌肉松弛；枕颈部、额颞部肌肉按摩，或头部穴位按摩，比如太阳穴、风池穴、印堂穴等，也能有效缓解头痛。

此外，养成良好的生活习惯也是非常有必要的。

劳逸结合，避免劳累和紧张。在工作和学习之余，每隔一段时间就放下手边的任务，花几分钟时间放松一下自己。适当的调剂和放松，能有效预防和缓解头痛。

加强运动锻炼。定期锻炼有助于放松身心，缓解紧张状态避免头痛。除此以外，散步、慢跑和其他有氧运动都可以刺激身体产生内啡肽，它是人体内消除疼痛的天然物质，还能强化免疫力、促进睡眠，对改善头痛等相关症状不无裨益。

保持适当睡眠。睡眠不足是最常见的头痛诱因之一，而睡眠过多会使脑内血流量增加，导致血管扩张，引发血管性头痛。

远离酒精饮料。头痛患者尽量不要喝酒，因为喝酒可以诱发偏头痛或丛集性头痛，也可能会加重头痛的病情。

多摄入三种营养素：除了药物治疗外，多项研究表明，某些营养素也有助缓解偏头痛，且没有任何副作用。

Omega-3脂肪酸：存在于深海鲑鱼、亚麻籽、核桃等食物中。

维生素B2：存在于天然酵母、奶类食品、蛋黄、绿叶菜、谷物、坚果等食物中。

镁元素：存在于小米、荞麦面、黄豆、冬菇、紫菜、桂圆、花生等食物中。

王忠民、156 8870 8125