<p class="ql-block"> 2017年绍兴第一届国际马拉松拉开了我跑马的序幕，至今刚好五周年了！从一开始的Mini跑，慢慢到半马，全马，超马50公里，再到超马百公里；从首全马413完赛，到全马破330，再到全马破3等等，每一场赛事都历历在目，如数家珍，难以忘怀！其中，让我最难忘的还是2020年绍兴国际马拉松破3的经历！</p> <p class="ql-block"> 时隔两年，现在依然记得当时最后冲线破三的情景，仿佛就在眼前，那激动开心兴奋的泪水，那种恍然如梦，不真实的感觉，让人永远无法忘却！</p> <p class="ql-block"> 榜样力量，定下目标。</p><p class="ql-block"> 三人行必有我师，在我们小马群里，潜伏着很多破三高手，小冰是2018年锡马破三的，是我认识的小马人中最早破三的，非常厉害！劳总是2019年北马破三的，是我们小马十三风分群里第一个破三大神，56岁了，真是老当益壮，堪比年轻小伙，让我们钦佩不已；金帅也是19年广马破三的大咖，赛后一脸轻松，他说：只要我再努力一下，破250也是没有问题的，展示了他强大的自信心，<span style="font-size: 18px;">让我们羡慕不已；</span>他们为我们做出了表率和榜样，激励着我向着更高的目标努力！2019年我的全马最好成绩是越马315，我心中也暗暗下定决心，2020年的本土越马我也要尝试一下破三，即使破不了，还有来年，只要我够努力就一定行！</p> <p class="ql-block"> 为了跑好这场越马，为了破三这个目标，我初步制定了2020年的跑步计划:一是为了平衡工作和生活，我需要每天4:20起床跑步，增加月跑量，打好有氧基础；二是一周一个长距离，一周一次间隙和配速跑，加快跑步速度；三是一周一次力量训练，加强核心能力，让跑步更稳定更轻松。</p> <p class="ql-block"> 破三的过程让我难忘。</p><p class="ql-block"> 为了能有一个好的状态，我觉得早点到赛场，排在出发的队伍的前面挺重要的。所以当天早上4:30就起床开始做一系列准备了，坐接驳车到奥体中心差不多6:30，和队友们一起拍照留念，佩戴好号码簿，带好能量胶和盐丸，存包，上厕所，热身一下就进赛道排队了。心情非常紧张激动，该怎么跑怎么补给，默默地在心里又演练了一遍。早上7:30发令枪一响，我便随着人山人海的洪流，一泻而下，奔涌向前，由于人多拥挤，我只能左突右突，冲出重围，第一公里用时3分51秒，偏快了一点，稍微做了一下降速调整，担心后面会跑不动，第二公里配速401，第三公里遇到一个长上坡，此时太阳也出来凑热闹了，看着有点心慌，心里告诉自己不要着急，稳住就好。慢慢地我的配速便趋于稳定，大概在405左右，跑到鲁迅故里的时候，遇到了跑友白鹏和女神军丹，当时我们配速差不多，就一起结伴同跑，这样氛围好，也会跑得轻松点。</p> <p class="ql-block">在快跑到府山公园小马补给摊的时候，看到了热情的小马后勤服务人员为跑友们提供补给，听到了她们排山倒海般的加油呐喊助威声！让奔跑的我们精神为之一振！跑起来更带劲了！我及时进行了盐丸和水的补给。</p> <p class="ql-block"> 途中遇到了群友Aj大神，他看我状态不错，说群主破三稳了，放松跑就好，此时我的心情也是放松了点，就这样我半马用时126，感觉还不错，但我不敢掉以轻心；到25公里时，感觉有点小掉速了，大概在412左右，我又稍微向上提了一点，暗示自己一定要坚持下去；到30公里时，配速又掉了，在420左右，我跟不上一同奔跑的跑友了，只能目送他们远去，剩下咬牙坚持的自己；到35公里时，我的撞墙期到了，腿发沉乏力，迈不开步子，配速掉到了430左右，感觉还要往下掉，怎么也提不起速度来，如果再掉速度，破三目标就完不成了，心情也随之焦躁了起来，难过的泪水在眼里打转，我对自己产生了怀疑，这一次破三之旅恐怕要以失败告终了……在跑到38公里时，跑友白鹏从我身后赶了上来，鼓励我说：兄弟加油！跟我一起跑，破三还很有希望的！受到了鼓励，看到了希望，我又打起精神和白鹏一起向前冲！</p> <p class="ql-block"> 在快跑到40公里补给摊位的时候，我看到了我老婆早早的在向我招手，喊着：加油！加油！小马加油！建林加油！到了摊位前，快速的递给我运动饮料，说快到终点了，你可以的，一定要加油啊！受到了老婆的鼓励，我像打了鸡血一样快速向前奔跑，配速又重新提到了420左右，在最后50米时，三小时进行了倒计时10秒，当我冲过终点时，抬头望了一下：2小时59分59秒，我刚好成功破三！真是太不可思议了！</p> <p class="ql-block">疫情难忘</p><p class="ql-block"> 2020年，注定是不平凡的一年。从1月23日武汉封城开始，新冠肺炎蔓延席卷全国，严重威胁人民的生命健康安全。封城封村封路，停工停产停学，生活进入了停摆状态，世界都放佛都静止了。不能出去跑步，我们就跑起了客厅马拉松来锻炼身体，过过跑步的瘾。下半年，疫情一有好转，我们就毅然决然的承办了绍兴国际马拉松，成为全国第一个率先举办马拉松的地级市。人数爆满，人气爆棚，成绩爆喜，6000名全马选手有500多人破三，破三率高居全国首位，真的是太棒了！这次越马吸引了来自全国各地90余个跑团参与，不仅刷新了越马史上跑团数量，更是创下跑团成绩的新高，上演了一场“百团大战”，我们小马奔腾战队也取得了较好的成绩！2021年，越马五周年，本想特别隆重举办一次的，无奈疫情反复无常，赛事不得不一再延期，可惜最终还是没有办成，留下了许多遗憾。还好2020年的越马足够精彩，是我最美好最难忘的跑马回忆！</p> <p class="ql-block">高光时刻</p><p class="ql-block"> 生命不息，奔跑不止，挑战不停！当我最后冲线的时候，我知道我已经成功破三了，我PB了，我实现目标了，我振臂高呼，我难掩泪水，我喜极而泣，所有的努力与付出都是值得的，这是属于我的高光时刻！</p><p class="ql-block"> 小马奔腾，我跑我懂！跑步是最能让我们平凡人感到有成就感的事！只要你肯努力愿付出，就一定会有收获！比如健康和快乐！赛后，我们小马十三风的群友们还特意为我私人订制了破三蛋糕🎂，让我感受到了小马群体的温暖温馨和幸福！</p> <p class="ql-block"> 心中有目标，眼前有方向，脚下有力量！只有不断的挑战自我，超越自我，人生才会更精彩！基普乔格在今年9月25日柏林马拉松赛上全马用时2小时01分9秒，又一次打破了由他自己创造的世界纪录，超了30秒，证明人类挑战是没有极限的！</p> <p class="ql-block"> 长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。今年我的目标是全马破250，尽管这很难，极有可能完不成，但那又怎样！既然认定了远方，便只顾风雨兼程！努力到无能为力，拼搏到感动自己！我相信自己，我相信坚持的力量，只要有目标肯付出，就一定会到达成功的彼岸！</p><p class="ql-block"> 以梦为马，不负韶华！习近平说：我们都在努力奔跑，我们都是追梦人！党的二十大即将召开！祝福大会圆满成功！我们的国家更加繁荣昌盛！愿我们都在各自坚持的道路上，遇见更好的自己！</p>