安宁市第七幼儿园“防疫期间幼儿居家作息时间安排”建议

茄紫

孩子

幼儿

家长

指导

建议

亲子

游戏

一起

餐前

居家

亲爱的大朋友、小朋友们：

面对卷土重来的疫情，幼儿园生活被迫按下暂停键。在疫情防控工作的关键时期，为了让大家安全、健康、快乐地度过这段居家时光，幼儿园根据孩子们的年龄特点，推荐一份“防疫期间幼儿居家一日生活作息时间表”作为参考，大家一起行动起来吧，让居家的每一天都过的健康又有意义！

7:30—8:00按时起床

早睡早起身体好，给彼此一个暖暖的拥抱，开启一天的好时光！起床后及时开窗通风、测量体温。

指导建议：

小班：在家长的协助与鼓励下尝试自己穿衣服、鞋袜，学会自己上厕所。

中班：有次序地穿衣服和鞋袜，学习整理床铺，叠睡衣、被子等。

大班：学会自己的事情自己做：自主穿衣洗漱、整理床铺等。

8:00—8:30开心早餐

美好的一天，早餐是必不可少的营养，可以尝试和爸爸妈妈一起动手制作“亲子早餐”。

指导建议：

小班：愉快、独立用餐，并保持桌面干净。

中班：愉快、安静地进餐，细嚼慢咽，不挑食，不剩饭菜，学习使用筷子。

大班：愉快、安静地使用筷子进餐，知道把残渣分类放到垃圾桶里，饭后收拾整理干净。

8:30—9:00自主整理

鼓励孩子帮助爸爸妈妈做一些力所能及的事，如擦桌椅、扫地、收拾餐具等，成为家里的小帮手。

指导建议：

1.鼓励幼儿参与到家庭劳动中，培养幼儿的家庭责任意识。

2.根据幼儿能力做力所能及的事情，注意卫生与安全。

9:00—9:30学习活动

居家防疫也要记得学一些本领哦！画画、折纸、讲故事、科学探究、数学认知、唱歌等，选一样喜欢的事情做一做......

指导建议：

1.家长可以和孩子一起商量，安排他们喜欢的、适合的学习内容，并陪伴孩子学习。

2. 家长有效陪伴、耐心指导，激发孩子的学习兴趣。

9:30—10:00游戏时光

和爸爸妈妈一起游戏、也可以按自己的意愿选择游戏哦！

指导建议：

1.幼儿自助拿需要的物品，结束后会收拾整理。

2.家长不打扰、不干预，让孩子专心、自在地做事。

3.家长看护好孩子注意卫生与安全。

10：00—10:30营养加餐

加餐时间到，吃点水果、小点心，搭配牛奶、豆浆，补充一点能量吧！

指导建议：

1.提醒孩子餐前洗手，关注孩子饮水量。

2.可与幼儿共同准备，为幼儿创造收整机会，培养自我服务能力。

10:30—11:00活力运动

运动时间到，放松一下，一起动起来吧！

指导建议：

1.运动前可以先做热身活动，根据孩子的动作发展水平合理地开展运动。

2.家长可以和幼儿玩一些适宜室内的体育游戏，也可在能够进行室外活动的条件下，增加室外体育活动（拍球、慢跑等），注意做好防护。

3.家长看护好孩子，注意安全。

11:00—12:00美味午餐

活动了一上午，肚子肯定饿了，快来美美的饱餐一顿吧！可以和爸爸妈妈一起来准备午餐，这样的午餐吃起来会幸福感爆棚哦！

教育建议：

1. 引导幼儿不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

2. 帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。注意安全。

3. 午餐后家长可和孩子一起在家进行散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。

12:00—14:30午休时光

午睡有益我们的健康，游戏了一上午，让我们舒服的睡一觉吧！

指导建议：

1.养成良好的午睡习惯，让幼儿独立入睡。家长看护好孩子，确保安全。

2.可以准备睡前轻音乐或睡前故事。

3.午睡后根据幼儿实际，鼓励幼儿自己穿衣服、叠被子。

14:30—15:00午后休整

午睡时间结束，该起床了！喝点水，吃点水果点心，补充能量。

指导建议：

1. 开窗通风30分钟，保证空气流通。

2. 提醒幼儿餐前洗手，关注幼儿饮水量。

15:30—16:30活力运动

早晚都要运动哦，给生活添一份活力！

指导建议：

1.运动前我们可以先做热身运动，根据孩子的能力及动作发展水平合理地开展运动。

2.家长可以和孩子一起做亲子操、律动舞蹈等。

3.利用家里的矿泉水瓶、易拉罐、等设置障碍，让孩子在家也可以进行走、爬、钻、跑等体育运动，一定注意安全哦！

16:30—17:30温馨晚餐

收整好心情，做好餐前准备。一家人坐在一起共进晚餐，这便是最美好的光景。

指导建议：

1.餐前洗手，提醒孩子使用“七步洗手法”洗手。

2.餐前安静活动，如听故事、手指小游戏等。

3.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。

4.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷，注意安全。

17:30—19:30亲子时光

和家人一起选择喜欢的游戏，享受欢愉的亲子时光吧！

指导建议：

1.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些有益身心健康‌的电视作品（注意：孩子看电视时间不宜太长，小班孩子15分钟，中班孩子20分钟，大班孩子30分钟）。

2.也可以是亲子游戏、亲子制作、室内运动、自主游戏等游戏自选，寓教于乐。

3.也可以让孩子参与劳动，培养孩子的独立性、责任心更好地促进了孩子良好个性品质的形成。注意安全哟。

19:30—20:00睡前盥洗

累了一天了，洗个泡泡澡吧！睡觉前记得还要刷牙哦！

指导建议：

1.在睡前洗澡、刷牙，帮助孩子养成良好的卫生习惯。

2.家长指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。

3.孩子放假也要按时睡觉。

20:00—20:30亲子阅读

听听故事，看看书，既让孩子享受读书学习知识的乐趣，又让父母走进孩子的心灵世界。

指导建议：

1.家长与孩子一起阅读绘本、故事书。

2.家长可采用多种阅读形式：家长与孩子共读，孩子阅读、谈话、相互提问等形式开展。

20:30——甜蜜梦乡

美好的一天结束了，晚安！

良好的生活作息，是孩子身心健康发展的保障，希望孩子们在疫情防控居家期间，保持良好的生活习惯，乐观、正确、科学地面对疫情，做好自我防护，一起战胜疫情！