呵护小眼睛 亮眼看世界——青田县高湖镇良川小学幼儿园近视防控倡议书

Qiao

近视

眼睛

游戏

孩子

护眼

看书

沙包

气球

分钟

每天

你的眼里有星辰

你的眼里有大海

你的眼里折射出四季

我看见了

春天的第一朵鲜花

夏天的第一束灼阳

秋天的第一颗果实

冬天的第一片雪花

亲爱的家长们：

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，才能看到这个美丽的世界。3-6岁是孩子视觉功能发育的关键期，积极开展幼儿近视防控工作，对孩子健康成长具有非常重要的意义。

在此，我们呼吁家长与孩子积极参与，进一步了解近视防控知识，养成爱眼护眼的好习惯，让孩子拥抱光明未来。

为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，我们向全体家长、小朋友发出以下倡议：

什么是近视

近视形成的原因

1.环境因素

用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。

2.体质因素

早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。

3.遗传因素

高度近视与遗传有关。

如何判断是否近视

早期症状

1.凑近：看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2.眯眼：当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3.眨眼：频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4.斜眼：歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5.皱眉：皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

预防近视 从我做起

1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3.注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6.每学期配合保健教师、眼科医生做好检查。

7.保持做眼保健操，学会保护眼睛。

8.合理使用电子产品

家长要有意识地控制孩子使用电子产品，幼儿年龄小自控能力较弱，需要家长的监督与管控。

各年龄段规范使用电子产品上限正确时间：

小班15分钟/次，每天最多2次，每天总时长上限30分钟。

中班20分钟/次，每天最多2次，每天总时长上限40分钟。

大班30分钟/次，每天最多2次，每天总时长上限60分钟。

9.注意手部卫生

手部卫生对于眼健康十分重要，大多数眼表的感染性疾病都是因为脏手揉眼睛造成的。勤洗手、常通风，避免用手揉眼睛。触摸、接触公共物品后要及时洗手，坚持“7步洗手法”。

预防近视 从监督陪伴做起

1.平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

2.和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

3.做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

4.多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。 

5.幼儿园对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

6.创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40-50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

护眼要领，护眼游戏

一、护眼动作要领：

1.眨眼：

在使用电子设备过程中

尽量有意识地多眨眼

每分钟眨眼多次

并且稍微用力将眼睛完全闭上再睁开

保证泪液充分湿润眼睛

预防干涩和疲劳

2.眺望：

连续使用电子产品时间管理

遵循“20—20—20”口诀

看屏幕20分钟后

远眺20英尺（约6米）以外

至少20秒以上

3.做眼球操：

眼球操对瞬时改善眼睛调节功能

缓解眼睛疲劳有帮助作用

但还需要配合运动、减少长时间

近距离用眼

等近视防控措施

减少“小眼镜”的数量

二、护眼小游戏：

1.户外寻宝记：

游戏目的：通过探索寻物缓解眼疲劳，调节睫状肌。

游戏准备：

安全的游戏场地，玩具若干。

游戏玩法：

把若干小玩具藏在户外，在规定的时间和范围内，比比谁找到的小玩具多，和孩子在户外往远处望，把能看到的东西都变成寻宝小游戏！

2.欢乐吹气球：

游戏目的：眼睛盯着气球转，可以帮助缓解视疲劳。

游戏准备：气球一个（气球不要吹得太满，防止破裂）。

游戏玩法：采用双手垫球或手脚配合完成踢、拍、托起气球的方式，保证气球不落地，坚持时间越长越好。游戏可单人进行，或与爸爸或妈妈双人配合完成哟！

3.沙包扔扔乐：

游戏目的：锻炼眼睛的追视能力，扩大视野范围。

游戏准备：沙包或者小球

游戏玩法：孩子一只手向上抛沙包，用另外一只手接住，并且用自己的眼睛和鼻尖去追随沙包的走向，重复动作。动作熟练后可以将沙包抛高一些，提高难度哦！

预防近视，从小做起！

家园彼此携手，

让每一个孩子，

都拥有一双明亮的眼睛，

去感受世间一切美好的事物。

青田县高湖镇良川小学幼儿园

2022年9月28日