致家长的一封信 <p class="ql-block">尊敬的家长：</p><p class="ql-block ql-indent-1">您好!</p><p class="ql-block"> 孩子是祖国的未来。一双明亮的眼睛是他们放眼未来的窗口。保护每一个孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。为切实加强学生视力保护工作，共同构筑学生预防近视保护视力的防线，请家长配合学校做好督促指导子女的视力保护工作。</p> <p class="ql-block">一、注意孩子读书、写字的姿势</p><p class="ql-block"> 1、读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右(一尺)、胸前与桌子距离应约一拳、 握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右(一寸)。</p><p class="ql-block">2、写字时执笔角度要适合用铅笔钢笔，写字时笔杆与纸面的角度在40-50度之间，用毛笔写字时，力求笔杆直立。</p><p class="ql-block">3、不躺着或歪头看书，不走路看书，不在晃动的车、船上看书。</p> <p class="ql-block">二、改善孩子的学习环境</p><p class="ql-block"> 1、读书写字时，要有充足的光线，窗户光线及台灯灯光。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。</p><p class="ql-block">2、看电视时，人与电视机应保持三米以上距离(或保持电视画面对角线5倍以上距离)；电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些；电视机要放在背光的地方。</p><p class="ql-block">三、督促孩子养成良好的用眼卫生习惯</p><p class="ql-block">1、连续近距离用眼时间不能过长，应控制在30分钟左右。 </p><p class="ql-block">2、看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑30分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。</p><p class="ql-block">3、认真做好眼保健操。</p><p class="ql-block">4、保证孩子的睡眠时间，让双眼充分休息。</p><p class="ql-block"> 四、平衡膳食，合理营养。</p><p class="ql-block ql-indent-1">帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯，注意饮食中微量元素的补充，如锌、铬等，多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。</p><p class="ql-block">五、定期检查，及时为孩子配戴合适的眼镜。</p><p class="ql-block ql-indent-1">家长每半年应带孩子到视光师或眼科医生处作全面视力检查;如果确认孩子已患近视，要及时到医院验光配镜。</p><p class="ql-block"> 愿孩子们都有一双健康明亮的眼睛。感谢您的积极配合!</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">新沂市马陵山镇中心小学</p><p class="ql-block" style="text-align:right;">2022年9月29日</p>