<h3>同学们，因为疫情我们暂时无法来到校园，度过我们愉快的校园生活。但我们一样可以一起进行快乐的活动。</h3> <h3>在开始活动前，我们先来进行一下热身。复习一下我们学过的啦啦操、绳操。</h3> <h3>绳操后进行一次一分钟跳绳练习，看看你能跳多少？</h3> <h3>男生跳绳评分标准</h3> <h3>女生跳绳评分标准</h3> <h3>大家可以尝试练一练😄</h3> <h3>50米X8往返跑是我们五、六年级同学力量与耐力素质的一项测试项目。需要同学们长期坚持锻炼才能培养出来的一项素质。因为疫情，我们不便外出。所以老师希望同学们在家里做下面一组练习，来提高自身的力量、耐力素质，达到增强体质的目的。</h3> <h3>登山跑——原地高抬腿——开合跳——蹲跳组合练习。根据自己体能情况建议每天做一至两组。</h3>