有氧跑半马

峻明

最近在看的跑步书籍有《姿势跑法》，《素食，跑步，修行》《太极跑法》。我看的书大多在微信读书里阅读的。每次看到对自己有用的语句，我都会记在自己的笔记本上。

他山之石，可以攻玉。借鉴别人的健身经验。让自己更科学的健身，在运动不受伤。

跑结束后，先满足约5分钟，再拉伸。跑步不是一件简单的事。要有计划，要有耐心。让自己身体更健康，只需坚持跑步，这是水到渠成的事。

最后一公里要会减速，用超慢的速度跑下来。