<p class="ql-block"> 九月，新冠疫情的突袭却让宁夏按下了暂停键。根据上级疫情防控工作有关要求，杨家山庄小学全体师生实行居家管理，重启线上学习模式！学校一向重视学生心理健康教育，自开启线上授课的学习模式后，积极部署心理健康教育工作，在居家线上学习期间开展了心理健康教育活动。李旺镇杨家山庄小学心理辅导老师为学生搭建线上心理学习平台，隔空传递关爱，用不一样的方式战“疫。”</p> <p class="ql-block"> 本次心理健康活动的教育主题为阳光抗“疫”筑我童心，心理老师结合相应的心理学理论，为学生提供了多种缓解情绪的方法:</p><p class="ql-block">1.深呼吸放松法和躯体肌肉放松法。</p><p class="ql-block">2.聆听美妙的音乐。</p><p class="ql-block">3.放声大喊。</p><p class="ql-block">4.积极的“愿望清单”技术。</p><p class="ql-block">5.多和父母长辈沟通交流。</p><p class="ql-block">6.生活规律，居家多锻炼，加强身体素质。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 此次心理健康教育活动，让学生在体验活动和学习理论中放松了身心，让他们对居家期间的情绪变化有了正确的认知，帮助学生们科学地调节疫情带给我们的焦虑情绪，以更加饱满的姿态面对居家学习和生活。在这一场没有硝烟的战争中，我们既需要重视疫情的严峻性，做好自我防护，同时也要重视心理健康教育，让阳光心态来为自己保驾护航。</p> <p class="ql-block"> 疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解。</p><p class="ql-block"> 在疫情面前，信心就是一剂疫苗，信心就是一种抵抗力。致敬疫情逆行者，坚定必胜的信念，传递正能量。</p> <p class="ql-block"> 如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或与班主任、心理老师交流自己内心感受，通过家长、老师寻求心理援助。</p> <p class="ql-block"> 同学们，我们要做到</p><p class="ql-block"> 面对疫情，</p><p class="ql-block"> 不恐慌，常关注，</p><p class="ql-block"> 合理安排时间，</p><p class="ql-block"> 充实自己。</p><p class="ql-block"> 让我们满怀信心以积极的心态，</p><p class="ql-block"> 迎接战“疫”的最终胜利！</p>