我的跳绳初体验

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《指南》中指出：幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期。运动也为发展幼儿感知觉、想象力、创造力等方面提供了良好的机会。通过运动，能让幼儿了解不同的运动方式，知道运动的好处。并能在运动中掌握自我保护的方法，体验运动的快乐。跳绳作为一项最常见，也是最古老的运动项目被每个孩子深深喜欢着。 星期二的早晨，孩子们一起来到足球场晨练，经过大多数小朋友投票决定后，选择了跳绳作为晨练的活动项目。 👩：每个小朋友可以选择一根自己喜欢的跳绳，老师会带着你们一起和跳绳做朋友。👦：“老师，我解不开，你能帮我一下吗？” 👧：“我会，我来帮你吧。”👦：“老师，跳绳缠住了，该怎么办呀？” 时间一点一点的过去了，虽然在我的帮助下跳绳分出来了四五根，但是还远远不够，孩子们顿时有些失望。我趁机向她们提出了一个问题：为什么跳绳会变成这样？跳绳又是怎么来的呢？ 跳绳的来源 跳绳，是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。这种游戏唐朝称“透索”，宋称“跳索”，明称“跳百索”、“跳白索”、“跳马索”，清称“绳飞”，清末以后称作“跳绳”。作为一种古老的汉族民俗娱乐活动，南宋以来，每逢佳节都跳绳，家家户户都要比赛。古人也许是受军事活动的启发，在绊和避绊的军事训练中，改骑马跨越绳子为单人跃绳而过，由此不断演变，最终成为各种各样的跳绳活动。 👩：你们平时都看见过什么样子的跳绳？👦：我看到一种像珠子一样一颗一颗串起来的跳绳。👦：我看到过黄色、绿色透明的跳绳。 👩：跳绳的种类很多，我们一起来认识一下这些可爱的新朋友吧。 多样的跳绳 塑料绳是所有跳绳里价格比较低廉的，而且也比较结实，不容易打结，性价比较高，但重量太轻，只适合入门初学者。棉线跳绳软硬适中，重量也适中，如果不小心打到自己不会很痛，但通常跳起来速度较慢，也比较适合初学者，同时老年人也可以选择。竹节跳绳通常手柄比较长，适合花式跳绳，而且绳子不会缠到一起，绳子有一定的重量，而且比较耐用，适合大部分人群使用。钢丝跳绳比较细，手柄比较短，因此绳子转动起来会比较快，所以相对来说是比较专业的跳绳，但是不耐耗，容易坏，所以可以一次多买几条。适合专业锻炼的人来使用。尼龙跳绳既结实又比较轻便，但甩动时不太好掌握手感，比较适合单人使用，不适合多人跳大绳。橡胶绳非常结实耐磨，但是通常比较重，一般人比较难甩起来，而且容易绊倒自己，除非跳绳技巧比较好，否则不要选择这种跳绳。 在活动中，幼儿通过观察、触摸，感知不同材料的跳绳的不同特性，对于跳绳这项运动有了一定的了解。 花样跳绳 跳绳不但能训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，而且还可以培养其准确性、灵活性、协调性以及顽强的意志和奋发向上的精神。👩：你们平时是怎么玩跳绳的？👦：我们是两个人举着跳绳，让别的小朋友跳过去。👧：我是把跳绳甩到前面，然后跳过去。👩：你们的玩法都特别有趣，那跳绳还可以怎么玩呢？👧：可以往后跳跳绳。👦：可以交叉跳绳。👦：可以让老师拿着跳绳带着我们一起跳。 👩：你们说的玩法都特别有意思，户外活动时我们可以把这些玩法都尝试一下。可是你们知道吗？跳绳也是需要技巧的，该怎么握跳绳，怎么甩绳？我们一起来看一个视频吧。活动中幼儿了解了跳绳的多种玩法，并知道了如：跳绳时身体要直立，两眼目视前方；起绳后大臂贴近身体两侧，小臂向身体中间收近；绳子打地时起跳；跳绳过程中膝关节微微弯曲；落地时前脚掌着地这些基本要点。 运动小达人 来到了草地上，我们的挑战开始了。做完热身运动后先学习如何摆绳，然后再跨过去，多试几次后慢慢的也就会跳了。 孩子们自由探索跳绳的玩法，双脚跳，跑跳，前后跳，双人跳等玩法，一边跳一边数，玩得不亦乐乎。 跳绳宝宝😊了 👩：我们和跳绳做朋友玩得太开心了，那老师最初的问题你们还记得吗：为什么跳绳会变得乱七八糟？怎样解决这个问题呢？👧：因为别个玩完跳绳后不把它放好，所以跳绳缠在一块了。👦：因为没有把跳绳摆整齐，所以变得乱七八糟了。 👩：那让我们伸出自己能干的小手，一起把框子里的跳绳整理好吧。先将跳绳的两个把手并列在一起，顶端的绳子捋平整。然后将绳线捋顺到尾部，形成一个V字形状，再折叠回跳绳头，缠绕至尾部。尾部有之前折叠形成的V形空隙，将多余的绳头塞进去。拉平整后，一个散乱的跳绳就整理完毕了。 跳绳，能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于儿童健康成长；能确儿童左脑和右脑平衡、协调地发展，还能培养幼儿的节奏感。作为大班幼儿户外活动的主要内容之一，通过跳绳运动，不仅能锻炼孩子的坚强意志，还能提高幼儿技能性动作的发展水平，养成积极锻炼身体的好习惯。我们的挑战才刚刚开始哦，孩子们加油吧！