<p class="ql-block">为了同学们能调节好心情，怎样调节才能战胜疫情，我们上了班会课让学生了解怎样调节好心情，让我们顺利的度过难关。</p> <p class="ql-block">首先疫情防控从自身入手，要清洗手，勤通风，少出门不聚集，不要恐慌，不造谣制造恐慌。</p> <p class="ql-block">我们怎样舒缓自己的紧张压抑的情绪呢？那就是听音乐，在室内做些简单的运动来分散注意力。</p> <p class="ql-block">如做眼操，放松眼睛。</p> <p class="ql-block">做体操，伴着轻松的音乐🎶全班一起做体操。</p> <p class="ql-block">还可以做一些拉伸运动。</p> <p class="ql-block">还可以通过读书、手工制作等来做一些上学做不了的事。</p> <p class="ql-block">可以画画</p> <p class="ql-block">可以做手工</p> <p class="ql-block">可以养花</p> <p class="ql-block">最后要注意不要痴迷于手机，上课的时候用手机，其他时间就要做自己喜欢的活动，对自己有益的事情。</p> <p class="ql-block">最后让我们调整好心态一起愉悦而有信心的度过疫情，我们一起加油💪</p>