<p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🌸在报非暑力沟通之前，我和我母亲的关系是对立的，和老公的关系也是对立的，当然和青春期的女儿关系也是对立的，我时常在想，这是为什么呢?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">我这么善良的人，我的母亲、老公、孩子都是这么善良的人，为什么我们就不能和谐相处呢?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">当我泡群参加了好多次的公益课学习后，我知道，我，我母亲，我老公、我孩子，都未曾被正确对待过，我们都不知道我们给予对方的是不是爱?</span></b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;"><span class="ql-cursor">当我知道我有着深深的创伤，我是被忽视被埋葬的时候，我需要疗愈我自己，所以我参加了非暴力沟通的学习，我想救我自己，我想找回我自己，我更想做个有爱有智慧的人..</span></b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🌷30天的学习里:</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">1，在豺狗的模式里，我看到了自己的豺狗模式，有时候是自责式的，有时候是“为你好”式的，以前我不认为我是豺狗的，我这么善良怎么是豺狗呢，学习后才知道，不是去“咬”别人才是豺狗，解释也是，只要是你想去证明你是对的对方是错的，那就是豺狗，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">2，在学习区分观察和评论的时候</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在看完那个“乞丐与老板”的故事之后，我有点想哭的感觉，是什么蒙蔽了我们的眼睛和心灵呢？我又做了哪些类似的行为呢?我看到的是真相吗?我是否也像别人误会我一样的在误会着别人呢?我们往往都习惯于去加上自己的想法去分析，让结果与现实肯定是有距离的.</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">3，在学习“感受”的时候我发现我是麻木的，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">通过练习，通过从感受列表里一个一个去找，通过觉察身体的感受，我才知道我把我的“情绪”埋葬在了腹部，经常感到腹部是堵塞的，当我看见这些的时候，我哭了---这些年，我害怕妈妈生气，我害怕老公指责，我又隐藏了我多少的“情绪”呢?我又把多少“情绪"投射给我孩子了呢?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">4，在学习“需要”的时候，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">以前的模式是，我需要为父母付出，为家庭付出，为孩子付出，结果是付出了一身的疲惫，当我一遍遍去需要列表去找我的需要的时候，我又哭了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我需要“安全感”，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">而这个“安全感”一定不是只通过在某个地方，某个时间，由某个人或者是某件事来满足的，一定会有好多其他方式来满足的，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">通过感受去寻找需要，通过需要冥想去连接到更深的需要，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">通过看见自己，才能清楚的看到他人的感受，他人的需要，从而产生连接，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">5，在学习“请求”的时候，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">当我们有未被满足的需要的时候，我们可以提出一个小的请求。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">比如我此刻的需要是“成长”，我可以给自己提出一个请求:亲爱的自己，你是否愿意今天去写出5个观察的句子呢?，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">6，在学习共情和基础的同理倾听的时候</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在观察、感受，需要的基础上，当一件事发生的时候，我们先停下来觉察下自己的情绪和感受，再换位思考去同理他人倾听他人的感受和需要，从而产生更深的连接，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在倾听别人的感受的时候要去觉察一下，这是我的想法吗?</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">7，在学习哀悼的时候</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在学习感受和需要的那两个星期里，我每天都处于伤心中，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">当我能慢慢体会到我的感受和需要的时候，我似乎也看到了我母亲的感受和需要，我又哭了，（天天都有哭的时候），(哭过之后出现一个想法，我要回去看看我的母亲），</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">哀悼这课的到来是太适合我了，我有很多的“伤心"要去哀悼，我可伤心可伤心了，我需要去表达哀悼，我需要去打开自己，我需要找到内心的渴望和需要，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我需要去理解自己，接纳自己，爱自己，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">8，在学习表达庆祝表达感激的时候，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">我是喜悦的，身体是轻松的，因为在这之前我已经回去看了一次我的母亲，那天是真心的去看她，那天我们是和谐的，欢乐的，幸福的，妈妈是笑的，我也是笑的，我们情义相通。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">通过感激的练习，我和妈妈之间还差我一个感激的表达，现在接到妈妈的电话也不再感到反感了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">当我能理解妈妈的一些对我的不恰当的行为，也是她的认知内的行为的时候，我接收到的只有妈妈的“爱”了，我感到开心和喜悦，我需要这份爱的连接，</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">❤️一个月沉浸式的学习历程里，我是真正体验了一场我的心灵之旅，并和妈妈几十年的“控制“和解了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在孩子的陪伴中，也能真正做到先关注这个“人”，先和孩子的“感受”在一起，也有效的帮助孩子疏通了她的情绪，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🎉🎉🎉庆祝这份收获呢，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">从不知道自己是豺狗，到看到自己换着衣服到处晃的豺狗，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">从看到满世界都是豺狗，到满世界都是需求未被满足的人，到满世界都是人.</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🎉🎉🎉庆祝这份成长呢，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">❤️记得在第一期的同理圈盛会上爱咪老师提出，在未来，要让“爱的语言”走进乡村，当时我眼泪刷一下就出来了，😃我就是农村的，我们太需要这份“礼物”了，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">在此，🙏🏾❤️🌷感谢小雷老师的带领，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">🙏🏾❤️🌷感谢助教老师和伙伴们的陪练，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">❤️也感谢自己选择学习来成长自己，唤醒自己，来找到一条寻找真我的道路，</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">让心中充满爱，成为爱，活出爱！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">❤️🙏🏾🌷最后也很感谢小雷把第二期的同理圈成长盛宴的活动交给我们四个人去组织，我又多了一次成长的机会，💖🌸🌷也感谢伙伴们的一起讨论流程和流程彩排的场景，也给了我一份来自于集体的力量和愉悦！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">你我互不相识，却因为NVC，因为共同的选择，共同的成长，相聚于互联网，❤️❤️❤️产生彼此心与心的链接，🙏🏾🙏🏾🙏🏾感谢所有美好的遇见，我很开心。</b></p> <p class="ql-block">🌷❤️🌺更加感谢伙伴们给到我的肯定，我们，互为师互为友，🙏🏾🙏🏾🙏🏾感恩遇见，谢谢你们。</p>