为什么明明很努力想摆脱负面阴影，却又死执放不下呢？

李医生の碎碎念

我们的神经系统有一个机制叫“知觉重编神经回路”，能有效地强化重复的记忆。它的运作是这样的：我们会通过将一件事情的感官记忆重复输入神经系统内。

例如，每当回想起负面事情，或感到挫折或不满时，记忆系统会立刻勾起过往相关的经验，将所有能量集中到那一点记忆上，这时，自律神经系统里的交感神经系统，会增加心跳率和肾上腺素，整个身体便会武装自己，进入紧张状态。

待第二次类似的情况出现时，生理反应会加快，因为已有过第一次经验，知觉神经回路得到重编，第三次会更快……

这功能让我们对将来再出现的情绪状况变得更敏感、更快做出反应。

因此，我们越是重复想着一件负面事情，有关这事情所组成的神经回路便越会得到强化，自动产生情绪反应，重复的效应在潜意识内留下烙印，加深了我们对此负面事情和感觉的信念，让我们因为熟悉而不会质疑它，自困于不断重复的回路中，忧虑和焦虑，耗损能量，迷失自己，无法判断真假是非，让负面记忆变成心瘾，再也难以摆脱它。

这就解释了我们为何死执不放手，虽然很努力想摆脱负面阴影，可是，由于我们已牢牢建立了自动运作的神经回路，所以很难真正放下。

正因如此，我们需要有效的治疗方法帮助自己。治疗本身未必最难，下决心实行才最难。可我们已经非常疲累了，被负面思想耗尽所有能量，筋疲力尽，失去了动力，缺乏斗志。

情绪病甚难医治也是这个原因。长期让自己浸淫在负面情绪中的人容易患病，很多癌症就是这样酝酿而成的。

最近有些研究指出，精神病其实是由脑神经发炎所引起的，而情绪病其中一个病因就是发炎。我们有时胡思乱想、情绪低落也可能只是因为某些器官 正在发炎所引起的身体讯号，让你提高警觉。