<p class="ql-block">尊敬的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 您好！</p><p class="ql-block"> 鉴于现在疫情形势严峻复杂，为最大限度保障学生的身体健康和生命安全，根据上级工作指示，学校已经开启线上学习模式。请全体家长按照学校安排的课程表，与孩子共同制定居家学习作息时间，保持合理有序的作息节奏，制定好学习计划，科学利用时间，培养孩子们良好的学习生活习惯，学会适应，学会自我管理。为满足孩子的学习需求，各任课教师将充分利用优质教学资源指导学生在家有规律学习，请家长为孩子提供安静温馨的学习环境和线上学习的终端设备，提醒并督促孩子按时上线，认真听课，积极与老师连麦互动，按时完成并提交老师布置的作业。</p> <p class="ql-block"> 疫情期间，家长们不仅要做好自身防护，还要学会调试好自己和孩子的心理，同时指导孩子安排合理的作息时间，增加安全意识确保平安。请您仔细阅读下面温馨提示并积极配合。</p> 一、心理调节篇 <p class="ql-block"> 1、以身作则，做好自我管理</p><p class="ql-block"> 孩子是家长的一面镜子，家长是孩子的第一任老师，孩子每时每刻都在模仿家长的行为。在行为习惯和情绪调适上，家长都需要做好榜样，保持理性，积极应对，规律生活，给孩子传递战胜疫情的信心。在行为习惯上，要合理安排自己的时间，不做“手机的奴隶”。均衡饮食，给自己和孩子提供丰富的营养餐食，彻底煮熟所有食物。在情绪调适上，需要接纳自己的负面情绪，并且尝试用正向的思维去思考，让生活充满正能量，也给孩子带来温暖与信心。</p> <p class="ql-block">2、创新方式，教给孩子防护知识</p><p class="ql-block"> 在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。</p> <p class="ql-block"> 3、及时觉察和安抚孩子的情绪</p><p class="ql-block"> 当孩子出现烦躁不安、焦虑恐惧的情绪时情绪紧张,可以如何帮助他？</p><p class="ql-block"> 促进安全感（safety）：对出现烦躁不安、焦虑恐惧等异常情绪表现的儿童，可以通过轻抚、拥抱、陪伴入睡等，以增强亲子关系重建安全感。</p><p class="ql-block"> 促进平静稳定（calming）：首先家长要先稳定自己的情绪，小孩的恐惧往往是从大人那边传递而来。再来是建立儿童规律和有秩序的生活，这能够增强孩子可控、可预期的感觉，也是促进孩子平静最有效的方式之一。也可以通过带领孩子角色扮演、运动、听音乐放松等促进儿童平静稳定。</p><p class="ql-block"> 提升自我与集体效能感（personal- & collective efficacy）:面对儿童提出的各种问题，包括疫情、疾病、死亡等问题，保持温和、耐心的态度，不回避、不批评、不忌讳，根据儿童的年龄和理解力给予适宜的回答，让孩子能正知正确的了解疫情，同时通过教育孩子正确的防疫观念，如勤洗手、不随便把东西往嘴里吃、到公共空间带上口罩等，使之成为一种日常生活习惯，这样便能在不增加孩子的负担下，增加孩子正确且有效率的防疫行为。</p><p class="ql-block"> 希望（Instilling hope）：根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立会战胜疫情的信心。</p> <p class="ql-block">4、关心孩子，陪伴孩子快乐成长</p><p class="ql-block"> 孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。</p> <p class="ql-block"> 5、因势利导，加强孩子德育教育</p><p class="ql-block"> 家长应利用疫情防控的契机开展科学教育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。中华民族扶危济困、无私奉献的精神就是非常好的教育资源，这次抗疫中无数医护人员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观教育极为生动的教材。此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。</p> <p class="ql-block"> 6、适时寻求专业的心理帮助</p><p class="ql-block"> 如果您或者孩子的状态不佳，需要心理健康专业人员的倾听和帮助，可以向班主任反馈，让其助您寻求心理老师的帮助，或者亦可以拨通以下心理热线寻求专业的支持：</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 华南师范大学心理学院“心晴热线”，热线号码：18011959205，服务时间：周一至周日8：00-21：00；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 湛江市心理援助热线号码：0759-2352120，热线工作时间：每天24小时开放；</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 湛江市未成年人心理辅导站电话：2352282，开放时间：周一至周五8:00-12:00,14:30-17:00。</span></p> 二、居家安全防范篇 <p class="ql-block"> 请全体家长担负起孩子居家期间的安全监护责任，确保孩子各项安全并切实做到：</p><p class="ql-block"> 1. 居家人身安全</p><p class="ql-block"> 学习规避意外伤害的基本常识。家长与孩子要共同学习火灾、触电、烫伤、割伤等事故的防范与应急救护知识。让孩子记住各类求救电话及正确拨打方法等。</p> <p class="ql-block"> 2. 教导孩子不要沉迷网络游戏，不要转发未经官方公布的信息。谨防网络诈骗，不要点击不明链接网址，更不要随便透露个人信息。</p> <p class="ql-block"> 3.近日，徐闻、遂溪各发生一起学生（幼儿）溺水事故，致3人死亡，教训惨痛。目前，天气日趋炎热，防溺形势非常严峻。请家长切实履行法定监护责任，教育孩子坚决不参与野外钓鱼、野泳、玩水等活动，坚决远离危险水域，坚决落实“六不”要求。希望家长高度重视防溺水工作，做到万无一失，确保孩子的安全和家庭幸福。</p> <p class="ql-block"> 4. 交通安全 </p><p class="ql-block"> 非必要不外出。外出务必遵守交通规则，过马路走斑马线，不随意横穿马路，翻越护栏或者与汽车争抢道路，不在马路上玩耍。不乘坐无牌无证车辆，抵制乘坐黑车，不准驾驶机动车或骑自行车上路。同时，学生乘坐电动车辆务必要佩戴头盔。 </p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友，在这个非常时期，希望大家能够保持乐观心态，科学面对疫情，积极应对困难，引导孩子变得更加坚强、更加勇敢，获得成长和进步。</p><p class="ql-block"> 为了孩子的身心健康和生命安全，让我们携起手来，众志成城，合力防疫，为孩子们提供安全有序和谐的学习、生活环境，共促孩子健康成长！</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">编辑：王少串</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">审核：学校德育处</span></p>