全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

香

北戴河区牛头崖小学

　　眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，保护眼睛要从小抓起。

　　2022年9月为第五个近视防控教育宣传月，活动主题为 ：全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

眼睛的结构

我们先一起了解一下眼睛的结构！

近视形成的原因

1⃣️环境因素

用眼时间过长、照明光线过强或过弱、读写姿势不正确、睡眠时间不合理、室外活动较少等。

2⃣️体质因素

早产儿、低体重出生儿童、青春期突增阶段、膳食结构不合理。

3⃣️遗传因素

高度近视与遗传有关。

如何判断是否近视

1⃣️凑近

看电视机时向前凑，看书写字趴得很近。

2⃣️眯眼

当远处目标看不清时，习惯性采取眯眼的方式来弥补。

3⃣️眨眼

频繁眨眼在一定程度上可缓解近视，增加视力清晰度。

4⃣️斜眼

歪头或斜眼看东西，减少散射光，从而看得清楚一些。

5⃣️皱眉

皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，暂时改善视敏度。

预防近视小知识

1⃣️少看电子产品

少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2⃣️看书姿势

看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看。

3⃣️注意卫生

注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4⃣️参加户外运动

多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步等运动，让我们的身体更健康。

5⃣️营养均衡

多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6⃣️做好视力检查

每学期配合保健老师、眼科医生做好检查。

7⃣️学会做眼保健操

学会并保持做眼保健操，保护眼睛。

送给爸爸妈妈的话

1⃣️平时起到监督作用，合理安排孩子的作息，保障孩子睡眠时间，确保幼儿每天睡眠10个小时。

2⃣️和孩子们一起学习预防近视相关知识，重视孩子眼睛的健康状况。

3⃣️做到“二要”，“二不要”：

“二要”指孩子读书写字的姿势要端正，眼睛与书本的距离保持一尺左右；连续看书0.5—1小时要休息片刻或向远处眺望一会。 

“二不要”是指不要在光线暗弱及直射阳光下看书写字；不要躺在床上、走路时、在动荡的车厢里看书。

4⃣️多陪伴孩子参与体育锻炼，每天保证孩子2小时的运动时间，经常远眺，防止近视。

5⃣️学校对孩子进行眼睛检查后，一定要关注检查结果，需要复查的请及时复查，及早治疗。

6⃣️定期检查眼睛的健康状况，发现问题及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深。

7⃣️创设良好的家庭视觉环境，有充足的光线，台灯用白炽灯或磨砂灯，距离桌面40—50厘米，及时检查、修理及更换老化的灯管。

　　亲爱的家长朋友，近视是可防可控不可治的，希望家长在家重视做好学生的视力保护工作。在家期间，为孩子提供良好的视觉环境，营造良好户外运动氛围，控制学生在家使用电子产品时长，注重培养良好用眼习惯，不断提高学生视力健康自我保健水平。

　　科学用眼，预防近视。大手拉小手，希望通过我们的共同努力能够让所有的宝贝都能拥有一双明亮的眼睛!