节奏跑半马

峻明

节奏跑半马，全程控制的很好，前两公里相对慢一点。配速快的就是下坡，配速在510以上的就是上坡跑。配速在440一下的是下坡。配速440～510是平路。

前2公里控制好配速，一定要慢下来。从第三公里开始跑半马的节奏开始。

最后2公里提速，冲刺一下。

体重依然在75kg以内。继续保持，继续加油。革命尚未成功，为遇见更好的自己。还需努力。