<p class="ql-block ql-indent-1">同学们，又来到了我们的心理团辅时间，今天，老师想和大家聊聊关于面对压力来临时，我们应当怎么做。</p><p class="ql-block ql-indent-1">面对压力，耍举重若轻，不要举轻若重。学习压力是正常生活中所遇到的问题，并不是意外情况造成的，没有必要过分紧张;如果是地震、火灾、洪水等意外情况带来的压力，在心理学中称为“应激状态”，则需要人调动全部的体力和智力来应对所遇到的问题。所以，这是两种不同的情况。</p><p class="ql-block ql-indent-1">比如，考试是学习的必要过程，是有充分准备的，如果以“应激状态”来应对考试的问题，就类似于“杀鸡用牛刀”。有时，太急于求成，花了很大的力气，却不能达到顶期目的，就是这个道理。举重若轻，就是以适度的紧张面对生活压力，镇定自若。举轻若重则相反。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">我们如果将日常生活中可能出现的挫折、失利、不快、都当做“火山”、“地震”、“洪水”，就会弄得自己出现极度的紧张与焦虑，驱使自己马上去扭转“局势”而手忙脚乱，结果往往是欲速则不达。因此，我们要学会使自己“心静如水”。适应性好，要有条不紊地、有节奏地生活和学习。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">接下来请同学们观看视频，学习一下“心理着陆技术”来应对我们生活中可能出现的“意外”情况。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">同学们，当压力实在过大时，我们不妨通过一些正确手段来释放压力，例如：哭，哭是人类生理情绪的一种表达或表露，亦是人类表达情感的一种方式，怀念、失去、后悔、遗憾、害怕、安心、高兴等具有转折性的情绪都可以用哭来表达，是情感压力的释放，科学认为哭对人的心理、人体等都有保护的作用。人类是唯一可以通过笑声和眼泪表达感情的动物，哭泣使人体释放出去甲肾上腺素，这种激素是一种神经递质，能帮助人们发泄痛苦、获得平静，提高抵抗力。</p><p class="ql-block ql-indent-1">接下来，请大家一起欣赏一部短片，看看视频中的“他们”都经历了怎样的苦难，又是怎样心怀希望，面对生活的。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block ql-indent-1">同学们，短片看完了，相信大家都很感动，视频中的每个人都经历了不同的苦难过程，但是唯一相同的是他们没有放弃希望，而是绝处逢生，勇敢拼搏，最后凭借顽强毅力，打败苦难，迎来新的希望。我们也应向他们学习这种不服输的精神，应当坚信，只要心存希望，终有一天会看到曙光的到来，老师在这里希望我们每位同学都能健康快乐地成长，去迎接你们生命中的那份曙光！</p><p class="ql-block"><br></p>