<p class="ql-block"> 很多孩子都有挑食的坏习惯，挑食不仅会影响孩子的体重和抵抗力，还会影响孩子的生长发育，尤其是正处在智力发育和长身体的阶段，家长应该引导孩子多吃蔬菜水果、平衡饮食。有什么办法可以解决这个让家长们头疼的问题呢？可以试试以下几个小诀窍。</p> <p class="ql-block">1.让孩子一起去买菜</p><p class="ql-block"> 生活中，家长可以经常带孩子到超市或菜市场采购食品，让他对各种蔬菜水果看得见、摸得着，有个直观的感受，慢慢对食物产生兴趣，促使孩子勇于对新食物进行多次尝试。</p><p class="ql-block"> 同时，也可以把孩子不喜欢的东西和喜欢的东西放在一起。开始时，以孩子喜欢的东西为主，不让他感觉到吃的食物当中，有他不喜欢的，慢慢再把他不喜欢的食物加量，最重要的就是要保证孩子的营养均衡。</p> <p class="ql-block">2.制作精美食物</p><p class="ql-block"> 有时候孩子爱吃一个食物，并不是因为喜欢这个食物的本身，而是受它们的外貌吸引。孩子如果不爱吃蔬菜水果，可以将蔬菜或水果，摆成好看的图案，或者孩子最近喜欢的动画形象。</p> <p class="ql-block">3.养成饭前不吃零食的习惯</p><p class="ql-block"> 饭前吃很多零食，到了吃饭时间，小肚子就被零食给撑饱了，自然就吃不下饭啦！所以家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯。当然如果，孩子实在饿了，不妨给孩子吃一些酸奶、水果、全麦饼干等比较健康的食物。</p> <p class="ql-block">4.巧妙鼓励、给孩子做示范</p><p class="ql-block"> “同伴影响”不可低估，在聚餐时表扬其他不挑食的小朋友。另外，在食物方面，孩子最关心的是味道。因此，鼓励孩子多吃食物时，要说“这个味道不错”“这个口感很好”，光说“有营养”“对你有好处”基本没用。父母是孩子最好的老师，很多孩子都会不自觉的模仿父母的动作，很多孩子看父母吃的很香，他们就会不自觉的想吃。</p> <p class="ql-block"> 纠正孩子的挑食、偏食是一个培养良好的进餐习惯的过程，不能操之过急。</p><p class="ql-block"> 让我们一起携手，共同为孩子的健康平安努力，为孩子的健康成长筑起一道坚固的屏障!</p>