经过长期的居家亲子相处，家长们也发现孩子居家学习出现了上课专注度不够、缺少学习兴趣、学习自觉性差、作业完成情况差、长时间玩电子产品、情绪烦躁等情况。因此，在这个特殊时期，家长要做好身心调适，给孩子营造轻松的居家学习氛围。为此，在这里向家长们提出如下建议:<br> 居家学习期间，学生大部分时间都在家里活动，每天接触的人员都是父母和家人，此时家长就是孩子最好的老师，您的言行会对孩子产生深刻的影响。所以您可以这么做： 一.积极自我调适，树立良好心态：<br> 情绪和病毒一样都具有一定的传染性，居家期间家长可以适当地调整自己的心态，以身作则，不给孩子传递负情绪。当孩子出现不良情绪时，家长及时进行正面疏导缓解，引导孩子运用一些简单的方式改善情绪，也可以通过运动、音乐来帮助孩子减压，保持积极的心态。同时，家长可以主动关注积极的网络信息，通过微信、短信、电话等方式与亲朋联络，互帮互助。如果遇到确实难以应对的消极情绪，建议及时向专业机构进行求助。 二.制作家庭作息表，与孩子同频生活：<div> 制定家庭作息表，与孩子同频生活。因为疫情，目前有部分家长依然居家办公，这部分家长可以参考孩子每天的学习作息时间来制定家庭作息表，与孩子同频作息。周末时间，家长们可以增加娱乐活动、亲子项目，例如一家人一起做一顿饭、做家务，既能培养孩子的生活技能，又有利于家庭和睦。每个家庭还可以针对孩子近期的学习情况，每一周或两周开一次家庭会议，使居家生活变得更健康、更有序。</div> 三.降低期待，提升信任：<div> 由于孩子长时间居家学习缺乏一定的自主性，学习成绩可能会受到一定的影响，这时家长们可以适当地降低对孩子的学习期待，与孩子一起探讨学习。同时，随着与青春期孩子共处的时间增多，亲子矛盾和冲突可能也会增加。家长可以给予孩子一定的独处空间，尊重孩子对独立的需求，在学习方面尝试包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。遇到争吵，父母可以按下暂停键，回到自己的房间先转移注意力冷静一下，等到双方情绪稳定后再进行理性的沟通。</div> 四.合理使用电子产品，有效保护孩子视力：<br> 虽然停课但不停学，学生在家更多的是通过网络进行学习，在这种情况下，家长要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时长和内容等，并要求双方认真遵守规则，保护好孩子的视力和身体健康。同时，家长也要控制好自己使用手机和网络的时间，以身作则，为孩子做出示范和榜样，也能增加孩子对父母的认同感。 在疫情期间，家长除了关心自己的孩子，也要关注自身的身体和心理健康，积极乐观面对生活，有困难要积极与别人沟通或者向外寻求帮助，探索有效的解决问题的途径，合理宣泄自己的不良情绪，做好自己，为自己，也为孩子营造幸福的人生！