<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>银棉金稻千重秀，丹桂小菊万径香。</b></p> 秋分节气知多少 <p class="ql-block"> 入秋后，天干物燥，容易耗人津液，出现口干、唇干、鼻干、咽干以及大便干结、皮肤干裂等症状。需要提醒的是，秋分的“燥”不同于白露的“燥”。</p><p class="ql-block"> 秋分这天，太阳直射赤道，南北极可以同时看到太 阳，分享同一个白昼。</p> 秋分节气有三候 <p class="ql-block"> 古籍《月令七十二候集解》：“八月中……解见春分”。《春秋繁露·阴阳出入上下篇》中说：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>一候雷始收声</b></p><p class="ql-block"> 古人认为雷是因为阳气盛而发声，秋分后阴气开始旺盛，所以不再打雷了。因此，雷声不但是暑气的终结，也是秋寒的开始。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>二候蛰虫坯户</b></p><p class="ql-block"> 由于天气变冷，蛰居的小虫开始藏入穴中，并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>三候水始涸</b></p><p class="ql-block"> 由于天气干燥，水汽蒸发快，所以湖泊与河流中的水量变少，一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。</p> 秋分习俗 <p class="ql-block"> 秋分时节，有很多的习俗，比如秋祭月，吃秋菜，送秋牛，粘雀子嘴，放风筝，做面雀等，在很多地方依旧延续着......</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">吃秋菜</p><p class="ql-block"> 秋分这天去采摘秋菜，在田野中搜寻时，多见是嫩绿的，细细棵，约有巴掌那样长短。采回的秋菜一般家里与鱼片“滚汤”，名曰“秋汤”。</p><p class="ql-block"> 有顺口溜道：“秋汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”一年自秋，人们祈求的还是家宅安宁，身壮力健。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>送秋牛</b></p><p class="ql-block"> 秋分那天，有挨家送秋牛图的人。“秋牛图”是把二开红纸或黄纸印上全年节气，还要印上农夫耕田图样。</p><p class="ql-block"> 送图者都是些民间善说唱的人，言词虽随口而出，却句句合辙押韵，主要说些秋耕和吉祥顺应农时的话，祝福收成好。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>放风筝</b></p><p class="ql-block"> 秋分期间还是亲子放风筝的好时候。</p><p class="ql-block">风筝类别有王字风筝，鲢鱼风筝，眯蛾风筝，雷公虫风筝，月儿光风筝，其大者有两米高，小的也有二、三尺。人们不仅放风筝，还要相互比赛看谁放得高。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b>秋 分 · 养 生 </b></p><p class="ql-block"> 秋分之后，阵阵秋风袭来，使气温逐渐下降，寒凉渐重，所以多出现凉燥。</p><p class="ql-block"> 饮食调养方面，应多喝水，吃清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜，另外，藕，梨，柑橘，山楂和百合等都是除燥养阴的佳品，可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。</p><p class="ql-block"> 除了食补，还要坚持锻炼身体，增强体质，提高抗病能力。</p><p class="ql-block"> 此外，秋天温度下降、花木凋零，容易产生抑郁的情绪，进而会导致疾病的出现。</p><p class="ql-block"> 其实，在这个时候，保持乐观的情绪，对于安宁神志、畅达心情，是非常必要的。</p>