第四周美食回顾 周一 周二 周三 周四 周五 第五周食谱展示 <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期一Monday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">胡萝卜焖饭/ 酱烧鸡腿肉 / 三色豆皮丝 /碧绿银牙滑肉汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">椰汁西米露 /茶马蹄糕 /沙地蜜瓜 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">土豆肉沫盖饭 /牛骨萝卜汤 </span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期二Tuesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">紫薯米饭 /西葫芦滑肉片/韭菜炝豆干 /虫草花排骨汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">山楂苹果饮 /爱达乐毛毛虫 /红提</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">菠菜猪肝粥 /南瓜馒头</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期三Wednesday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">金沙米饭 /茄汁狮子头 /荷塘小炒 /板栗鸡汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">红豆薏米羹 /糯香红薯 /猕猴桃</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">香菇肉酱拌面 /茶叶蛋</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期四Thursday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">图片</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">南瓜米饭 /宫保肉丁 /西蓝花炒菌菇 / 海藻炖麻鸭</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">纯牛奶 /巧克力喜多块/雪梨</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">芹菜猪肉水饺 /原味玉米段</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">星期五Friday</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">燕麦米饭 /蜜汁猪小排 /木须鸡蛋 /冬瓜蛤蜊汤</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">午点</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">双柠冰糖酸酸露 /原味蛋糕仔 /水晶红富士</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">晚餐</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">番茄牛肉炒饭 /裙带豆腐汤</span></p> 本周坚果推荐 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">吃生花生有什么好处?</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">首当其冲好处要属“养胃”这一条了爆款，这个益处相信你也听说过，而这种说法确实是真的，因为花生里是健康的不饱和脂肪酸，它不含胆固醇，所以它的膳食纤维就非常丰富，因此每天吃适量的生花生对养胃是有好处的。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">1.补充身体营养</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">由于生花生的营养非常丰富，根据检测，每一百克生花生中就含有能量高达560千卡，脂肪、蛋白质、糖分的含量也是比较高的。除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。所以当肚子饿的时候，吃一小把生花生，就可以缓解饥饿感。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">2.可治疗多种疾病</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">花生中含有可以帮助肝脏提高功能的蛋氨酸等元素，因此它是肝脏病患者的理想食品。花生中的脂肪含量，以及蛋白质的含量都很丰富，这对于孩子的发育成长有积极的影响。而生花生中的不饱和脂肪酸就有利于防治心脏病以及高血压等。之所以我们吃生花生的时候会越嚼越香，是因为花生中含有丰富的花生油脂，这些油脂由于绝大多数是不饱和脂肪酸，所以能够降低人体胆固醇，让身体保持健康。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">3.可别小瞧花生皮</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">很多人吃花生的时候都喜欢将花生仁外面的红皮剥掉，其实这样做就辜负了花生皮的作用了。为什么这么说呢?因为花生皮具有凝血止血的功效，这一功效甚至比花生仁高出近五十倍。另外，由于花生皮还具有抗纤维蛋白溶解的功能，它能够调整凝血因子缺陷等作用，对神经炎、脚气病、视觉不清等疾病都有积极的防治作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">4.胃酸就嚼生花生</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">如果您经常会有胃酸和胃部烧灼的感觉，可以抓一把生花生随身带着，胃酸的时候就嚼几粒，一定要注意的是，您得细嚼慢咽。这种方法很管用，一般嚼上十几颗就能止住胃酸和胃部烧灼的感觉。</span></p> 慧凡.橄榄树幼儿园 <p class="ql-block">———让每一个普通家庭的儿童都能获得优质教育的机会！</p> <p class="ql-block">园所热线：0816-3883588</p><p class="ql-block">地址：上海城名仕新苑东北门</p>