保持高能量振频的方法

静雅

1. 永远清晰地知道自己想要的是什么。

2. 把“表达情绪”改为“表达感受”。

3. 练习“享受当下”，放下过去和未来。

4. 在“亲密关系”中减少对对方的“期待”和“索取”，放下“应该”，把“渴求爱”转化为“给予爱”。

5. 把时间都浪费在自己喜欢的人、事、物上，与“感觉好”的人，在“感觉好”的地方，做“感觉好”的事。

6. 放下艰难费力的事，只做轻而易举的事。

7. 把“评判”转化为“允许”，允许别人做自己，允许别人不符合自己的标准。

8. 经常做经络按摩，保持全身经络畅通，解决一切亚健康问题。

9. 远离“拉低”和“耗损”你能量的人，与“提升”和“滋养”你能量的人在一起。

10. 随喜赞叹，口吐莲花，只说好话，坚持7天不讲一句负面的话。

11. 不谈论问题，只谈论自己想要的结果。

12. 不做“垃圾桶”。当有人向你“倒垃圾”时，不要碍于“尊重”或“面子”而忍耐，勇敢拒绝。对对方说：“请告诉我你想要什么结果，我能为你做什么？”

13. 停止“倒垃圾”。什么是“垃圾”？包括：“八卦他人是非”“背后说别人坏话”“指责”“批评”“抱怨”“攻击”“评判”“讲悲惨故事”“诉说问题和烦恼”“讲负面的话”。

14. 学会勇敢地表达爱，不要吝啬于表达爱，经常向你爱的人表达你对他（她）的支持、欣赏、赞美、喜欢、认可、感谢。

15. 两个人在一起时，制造更多的欢笑，而不是讲道理，争对错，找问题。

16. 给自己设定一个对自己有益的“小目标”，并承诺如果坚持完成了，就奖励自己一份一直想要的礼物。

17. 舍得给自己花钱，把钱花在自己身上，把钱花在自己的好感觉上，增加内在值得感。

18. 发自内心地感谢一个真正值得你感谢的人，看见他为自己所做的一切，在心里对他发送爱和祝福，用语言和实际行动向他表达感谢。

19. 在吃饭前，对你吃的食物表达感恩，谢谢它们滋养你的身体。

20. 像爱“孩子”那样爱父母。

我是〔日记星球〕4715号星宝宝静雅，这是我的《第242篇成长日记》。