<p class="ql-block">9月23日，正值秋分时节，体育组又开始了本学期的第五次教研活动。</p> <p class="ql-block">本次活动由黎新副校长主讲，主题为足球传接球练习。</p> 热身部分 <p class="ql-block">无球热身——快操，既能锻炼队员们的协调性，又能防止运动损伤。</p> <p class="ql-block">有球热身——叫号传球</p><p class="ql-block">游戏热身，可以快速的提升队员的心率，让队员更快的进入训练或比赛节奏。</p> <p class="ql-block">可用1球或多球，用手、脚内侧、大腿、头球等方式传球。</p> 技术部分 <p class="ql-block">脚内侧停球转身</p> <p class="ql-block">指导要点:1.抬头观察；2.呼应接球；3.传球的时机；4.传球的力度与准确性。</p> 技能部分 <p class="ql-block">方形传抢——1抢3、2抢4、2抢6</p><p class="ql-block">可以根据学生实际情况调整防守队员或训练场地</p> <p class="ql-block">指导要点:1.抬头观察；2.跑位呼应；3.传球的时机；4.传球的质量。</p> 放松练习 <p class="ql-block">训练后拉伸:可以改善肌肉的僵硬状态，锻炼肌肉和肌腱的生长能力，能增加肌肉的弹性，便于运动时储备更多的弹性势能。</p> <p class="ql-block">活动最后，黎副校长给大家提出以下要求。</p><p class="ql-block">一是提前到岗，认真训练，不迟到、早退；</p><p class="ql-block">二是注重学习，写好周计划、月计划、年计划；</p><p class="ql-block">三是提高训练质量，加强自身业务水平。</p>