<p class="ql-block">尊敬的学生家长:</p><p class="ql-block"> 今年9月是第5个近视防控宣传教育月。今年的活动主题为“全社会行动起来，共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。”</p><p class="ql-block"> 人的眼睛是颗宝，学习生活不可少。但学生如不注意用眼卫生，即可引起近视，影响将来的就学乃至工作。学校非常重视学生的视力情况，采取各种措施预防近视。在此，希望各位家长多关注自己子女的视力状况，加强用眼卫生的监督与视力矫治，配合学校共同做好防近工作。</p><p class="ql-block">一、教育监督孩子注意用眼卫生，坚持“三要三不要”</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 三要</p><p class="ql-block">(1)听课、读书、写字的姿势要端正，不歪头，不斜身。</p><p class="ql-block">(2)要做到“三个一”:读书、写字时，书本与眼睛的距离保持一尺:胸部与桌子的距离大于一拳;握笔时手指与笔尖距离为一寸。</p><p class="ql-block">(3)读书写字时间不宜过长，每一小时要休息片刻。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"> 三不要</p><p class="ql-block">(1)不要在强光下或光线暗弱的地方读书，写字。</p><p class="ql-block">(2)不要躺着看书，不在乘车走路时看书。</p><p class="ql-block">(3)不要把字写得过小，连续看书半至一小时后要休息片刻或向远处眺望一会。</p> <p class="ql-block">二、严格控制使用数码产品：家长严格控制孩子在家看电视次数、时间，每天不超过一小时，半小时后要休息5-10分钟，眼与电视机要保持一定的距离(2-3米)，屏幕位置稍低于眼，多到户外进行远眺或者进行户外活动。晚上看电视室内开一盏小灯。不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</p> <p class="ql-block">三、 要给孩子安排比较好的学习环境。晚上看书最好用护眼台灯，台灯摆放在左上方。</p> <p class="ql-block">四、采取措施矫治近视。若为假性近视，应及时督促孩子每天睡前滴眼药水1-2滴，认真矫治。视力低于4.8以下者应至医院眼科中心进行检查治疗矫正，如需带镜矫正，则应及时配戴眼镜，防止视力过快下降;若视力减退系其它眼病引起，则应迅速治疗。</p> <p class="ql-block">五、保证睡眠、均衡营养、加强锻炼</p><p class="ql-block">1.睡眠充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠至少10小时。</p><p class="ql-block">2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。</p><p class="ql-block">3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素a食品(如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等)。</p><p class="ql-block">4.多到户外活动，多参加体育运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睛得到放松。</p>