<p class="ql-block" style="text-align: center;">在快乐东升大家庭里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">可爱的小伙伴放在心里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">好吃的东西要放在肚里</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">每一天 每一餐</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">都值得回味</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">一粥一饭，当思来之不易; </p><p class="ql-block" style="text-align: center;">半丝半缕，恒念物力维艰。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">亲爱的宝贝们，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">你们光盘了吗？</p> 星期一 <p class="ql-block">🍔营养早餐：青菜肉丝面 水晶鸡蛋 火腿片</p><p class="ql-block">🍡水果加点：圣女果 鸭梨</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：红豆米饭 干炸鸡柳 酱香豆腐 奶南瓜枸杞粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：豆沙酥 鲜牛奶</p> 星期二 <p class="ql-block">🍔营养早餐：豆沙包 蒸胡萝卜 火腿鸡蛋</p><p class="ql-block">菠菜汤</p><p class="ql-block">🍡水果加点：红富士苹果 哈密瓜</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：葱油饼 红烧排骨 胡萝卜木耳炒西葫芦 花生黑米粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：椰蓉蛋挞 酸牛奶</p> 星期三 <p class="ql-block">🍔营养早餐：时蔬小馄饨 蒸玉米</p><p class="ql-block">🍡水果加点：西瓜 香蕉</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：葡萄干米饭 红烧鸡块 西红柿木耳炒鸡蛋 南瓜枸杞粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：虎皮蛋糕 鲜牛奶</p> 星期四 <p class="ql-block">🍔营养早餐：无水蛋糕 鲜牛奶</p><p class="ql-block">🍡水果加点：火龙果 圣女果</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：百变小肉卷 红豆薏仁粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：香炸土豆条</p> 星期五 <p class="ql-block">🍔营养早餐：八宝粽 蒸南瓜 蔬菜疙瘩汤</p><p class="ql-block">🍡水果加点：水果黄瓜 巨峰葡萄</p><p class="ql-block">🍞开心午餐：紫米饭 冬瓜炖丸子 醋溜土豆丝 山药小米粥</p><p class="ql-block">🍟惬意茶点：法国长棍 酸牛奶</p> 温馨小提示 <p class="ql-block"> 合理的营养是幼儿发展的基础，而均衡的膳食是摄取营养的唯一途径。幼儿生长发育阶段，需要足量营养的摄入，我们根据3-6岁幼儿每日各种营养素的需要量，再结合季节特点，选择丰富的食物，让孩子们在黄金时期健康成长。</p> 季节美食推荐 <p class="ql-block"> 板栗富含淀粉外，尚含单糖与双糖、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。也是一种受人喜爱的食物，平时可以作为一种零食吃，当然，板栗也可以与其他食物搭配，不仅更加好吃，而且营养加倍哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">板栗红枣炖排骨</span></p><p class="ql-block"> 板栗红枣炖排骨主要以猪排骨、栗子、红枣为材料制作而成。有着养胃健脾，补肾强筋的功效。</p><p class="ql-block">材料:</p><p class="ql-block"> 栗子肉50g、红枣25g、排骨150g、生姜适量（2人量）。</p><p class="ql-block">烹调方法：</p><p class="ql-block"> 栗子去壳去皮（栗子肉表面的绒毛皮可用开水泡发后去除）。红枣洗净，排骨洗净切块并氽水去掉血污。在炖盅加入800ml清水，将以上食物全部放入炖盅，武火炖开后改文火继续炖1小时。最后调味食用。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">板栗烧鸡</span></p><p class="ql-block"> 板栗烧鸡以板栗、鸡腿为材料制作而成。</p><p class="ql-block">制作步骤：</p><p class="ql-block"> 栗子剥好洗净备用，鸡腿洗净切块，姜切丝；用盐、料酒把鸡腿进行腌制30分钟；炒锅烧热倒油，爆香姜丝，放入腌制好的鸡块翻炒至变色；加入栗子继续翻炒；锅中加入足量清水，开中火焖烧20分钟；添加适量盐、蚝油调味，烧熟皆可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">香菇烧板栗</span></p><p class="ql-block"> 香菇烧板栗主要以栗子、香菇、青红椒为材料制作而成。</p><p class="ql-block">制作步骤：</p><p class="ql-block"> 剥好的板栗备用，香菇洗净切块，姜切片，青红椒洗净切片；板栗放入蒸锅蒸熟，盛出备用；锅烧热倒入油，爆香姜片，放入香菇翻炒；加入蒸熟的板栗翻炒均匀；添加适量清水大火煮开；添加生抽、适量盐、老抽，转小火继续焖煮收汁；最后加入青红椒翻炒至熟即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">东升小宝贝们每天都要好好吃饭呦❤️</p>