<p class="ql-block"> 一二九团中学根据师市教育局“停课不停学”的相关安排，为了更好的保障学生居家学习的身心健康，增强学生体质，学校更强化了体育课的网络教学工作。</p><p class="ql-block"> 为保障疫情防控期间线上体育课的教学效果，帮助学生更好的进行居家锻炼，按照学校的整体安排，调整体育课线上授课形式，认真研究、周密部署，扎实推进线上体育课教学的各项工作。</p> <p class="ql-block"> 借助网络资源开展丰富多彩的线上教学活动，不但使同学们日常的学习生活更加丰富多彩，还能快乐地进行体育锻炼。有效的保证学生在家也能每天运动一小时，提高身体免疫能力，为坚决打赢防疫攻坚战贡献力量。</p> <p class="ql-block"> 陈宽老师把娴熟的技术通过同学们喜爱的网络，并用现在流行的网络术语传递给学生们，用学生喜欢的语言和方式进行授课，不但走进了学生心里，而且拉近了与学生的距离。</p> <p class="ql-block"> 每节课上，陈宽老师都对学生提出明确的要求和运动注意事项，鼓励学生坚持锻炼，养成自我监督的意识，努力构建健康的生活方式。</p> <p class="ql-block"> 陈老师对居家锻炼的几点建议：</p><p class="ql-block">1、在运动前穿合适的运动服和运动鞋，也可以在运动时播放一些自己喜欢的音乐，但声音和动作要适度，不要影响邻居休息。</p><p class="ql-block">2、每天固定时间选择在家相对宽敞的一处如客厅、卧室等，进行适当的体育锻炼。</p><p class="ql-block">3、注意运动前的热身，也要注意运动后的及时放松。</p><p class="ql-block">4、根据自己的个体差异，适时适量开展运动。运动量要适合自己，要循序渐进。</p><p class="ql-block">5、避免空腹运动及饭后立即运动,一般建议饭后1小时后开始运动健身。</p> <p class="ql-block"> “运动不止、生命不息”每一次奔跑、跳跃，既是“宅”家生活的活力调味剂，也是同学们为抵抗病毒而做的一份努力。希望运动能成为同学们生活中不可缺少的一项内容。战胜疫情，从运动开始，让我们一起加油！</p> <p class="ql-block">编辑：陈宽</p><p class="ql-block">审核：罗翠萍，王巧云</p><p class="ql-block">终审：李文涛</p>