<p class="ql-block"> 眼睛是心灵的窗户，是人体重要的器官，保护眼睛要从小做起。</p><p class="ql-block"> 随着手机📱等电子产品的普遍应用，近年来，近视、斜视等视力问题呈现高发、低龄化趋势，严重影响了孩子们的身心健康。为了幼儿们的用眼健康，让我们共同呵护孩子们“心灵的窗户”，拥有光明的未来！</p> <p class="ql-block"> 保护视力要做到</p><p class="ql-block"> 🌟改善用眼环境🌟</p><p class="ql-block"> 👀在用眼时应当注意光线充足，不宜过于耀眼或过于昏暗，以免眼球长时间过度调节而发生疲劳。</p> <p class="ql-block"> 🌟距离适中🌟</p><p class="ql-block"> 其实看电视时不是距离越远越好哦，电视的尺寸不同，推荐的观看距离也是不一样的。加拿大验光师协会（CAO）建议看电视的距离应该电视宽度的五倍。</p> <p class="ql-block"> 🌟学会做眼保健操🌟</p><p class="ql-block"> 👀眼保健操是一种眼睛的保健体操，主要是通过按摩眼部穴位，起到调节肌肉、改善眼疲劳、预防近视的作用。</p> <p class="ql-block"> 🌟遵守“20—20—20”法则🌟</p><p class="ql-block"> 根据眼科专家建议，在使用电子产品时，应该遵守“20—20—20”法则，即看电子产品20分钟时转动眼睛看20英尺（6.1米）户外的物体至少20秒。</p><p class="ql-block"> 家长们可以用计时器给孩子们立规矩，在看电视、玩手机时，每看20分钟都要看远处至少20秒。不仅仅是看电视，看任何近处的东西（画画、读绘本、搭积木）都可以遵循这个用眼法则哦！</p> <p class="ql-block"> 🌟提醒幼儿多眨眼🌟</p><p class="ql-block"> 👀正常人平均眨眼的次数是每分钟15次，而在📱📺电子产品屏幕时，👀眼睛眨眼的次数不到平时的一半或者三分之一，所以才会造成眼疲劳、眼干、视力模糊的情况。所以在幼儿看电子产品时适时提醒幼儿眨眼睛，玩一会歇一会，防止用眼过度。</p> <p class="ql-block"> 🌟科学饮食保护视力🌟</p><p class="ql-block"> 🥬多吃新鲜的蔬菜水果，多吃胡萝卜🥕、西红柿🍅、橘子🍊、葡萄🍇等蔬菜水果补充维生素A、C及黄叶素等，预防夜盲症，保护视力。还可以适当信用绿茶、菊花茶可以清火明目。</p> <p class="ql-block"> 明亮的双眼是学习、生活及工作的需要，我们要向爱护生命一样爱护自己的双眼。预防近视是幼儿园、家庭、社会共同的责任，在此希望各位家长多关注孩子的视力健康，督促孩子科学用眼，护眼，爱眼。</p>