<p class="ql-block"> 亲爱的家长们，在秋季，天气冷热变化无常，许多体质娇弱的宝贝频频中招。父母该如何应对这种天气，才能让宝贝少生病呢？</p> <p class="ql-block"> 一、学会“春捂秋冻”</p><p class="ql-block"> 常说“春捂秋冻”，“捂”其实是个相对的概念，父母应当根据室外温度给宝贝增减衣服，并不是穿得越暖和越好。对于“春捂”，医生的建议是注意捂两头，即重点照顾好“首足”，不要让头颈与双脚着凉，这样可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病发生。而关于“秋冻”，指的是在秋天的时候不要一次给孩子穿太多的衣服，应该稍微让他感觉到一点点寒意才是好的穿衣方式。不然在秋天就把冬天的衣服穿上了，那么到了冬天宝贝可就要穿成五花大绑的大粽子了。</p> <p class="ql-block"> 二、营养调理</p><p class="ql-block"> 多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜等，也应增加。总之，荤素搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。</p> <p class="ql-block"> 三、忌食冷食物，预防腹泻</p><p class="ql-block"> 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的孩子也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的水果、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把住"入口关"，注意饮食卫生，不给孩子吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。</p> <p class="ql-block"> 四、给孩子多喝水 </p><p class="ql-block"> 秋高气爽，孩子应该多喝白开水，不宜喝饮料。如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。 多给孩子吃富含水分的应季水果，如葡萄、梨、柚子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持孩子体内水分平衡。</p> <p class="ql-block"> 五、少吃“上火”食物 </p><p class="ql-block"> 刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的流失。</p><p class="ql-block"> 六、呵护孩子皮肤 </p><p class="ql-block"> 家长在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。 孩子的嘴唇容易干裂，家长可以用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，起到保湿、促进血液循环的作用。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，家长可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。</p> <p class="ql-block"> 七、居住环境注意事项</p><p class="ql-block"> 1.开窗通风，保持室内空气新鲜。</p><p class="ql-block"> 2.晒洗、更换孩子的被褥，保持床铺清洁。</p><p class="ql-block"> 3.清除室内的杂物，保证室内卫生，避免细菌感染。</p><p class="ql-block"> 4.对孩子的玩具、餐具、桌椅等进行消毒。</p> <p class="ql-block"> 八、进行户外运动</p><p class="ql-block"> 1.进行户外运动，增强孩子的体质和免疫力。</p><p class="ql-block"> 2.多晒太阳，可以增强孩子对钙的吸收。</p><p class="ql-block"> 3.进行耐寒训练，让孩子的身体能适应寒冷的刺激，增强抗病能力。</p><p class="ql-block"> 4.外出时，尽量减少孩子对花粉、宠物等的接触，以免引起皮肤过敏。</p> <p class="ql-block"> 幼儿的身体健康“七分养，三分治”，只要家长在秋季做好预防和保养，相信我们的孩子一定会平安地渡过骤冷骤热的秋天，健康快乐成长！</p>