<p class="ql-block ql-indent-1">开学意味着升入更高年级或学业阶段，学业压力相对也会增大，部分学生对开学产生了恐惧和焦虑的心理。云龙区各中小学采取多种途径开展学生的心理健康教育活动，帮助学生做好心理调适，快速进入最佳学习状态。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>徐州市青年路教育集团</b>为做好幼小衔接心理适应，对一年级新生进行开学第一课心理团辅，帮助学生适应新环境。推出家长课堂系列心理微课，方便家长灵活掌握学习时间。为排解教师的心理压力，增强教师职业幸福感，学校为全体班主任老师开展了一场题为“运用情绪规律 提升教学质量”的教师心理健康讲座，提升教师心理健康素养。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>解放路小学</b>常态化上好心理健康课，积极开展心理个辅团辅活动以及家长讲座。开学一个月，对“一表五清”人员开展个人辅导15次，为1位家长和1位老师的进行了心理疏导；为多动症儿童和智力障碍儿童开展了《我能行》、《自信心》等团辅活动；陆续开展了《了解一年级学生心理发展特点，陪伴孩子健康成长》、《二年级学生的心理发展特点，这些你知道吗？》等家庭教育讲座。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>潇湘路小学部</b>上好心理健康开学第一课，学校专职心理健康教师带着同学们认识《我是什么样的人》，让孩子们全面的认识自我，提升自尊感。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>绿地小学</b>心理教研组为家长提供一份“开学心理调适指南”，引导家长与孩子一起回顾假期生活，谈谈收获和感受；与孩子一起制定学习目标和学习计划；指导家长读懂孩子情绪，做好心态上的准备；协助家长更好地帮助学生在新学期快乐启航。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>云苑路小学</b>开学第一天，开展了主题为“调节情绪 适应开学”的心理班会活动，帮助一年级新生缓解外部环境和自身角色变化带来的心理压力，提高新入学学生的心理素质和适应能力。针对低年级的“找呀找朋友”团体辅导活动激发了学生主动交往的意愿，帮助学生建立良好的伙伴关系。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b>三中云龙实验学校</b>送给新初一同学们一盘心理大餐，《注入心能量，赋能开学季》的讲座呈现在新初一的课堂上。心理老师借助OH卡牌引领同学们开启潜意识大门，聆听内在的声音。同学们看到了自己对新学期的期待、担忧、需要付出的行动，也看了真实的自己，汲取到内在强大的能量，自在的走在新学期探索的道路上。学校心理辅导室开设了正念冥想训练课，在冥想中，同学们放松了身心，通过感受、体悟对自身进行了自我关怀，获取能量。 </p> <p class="ql-block ql-indent-1">新学期开始后，有些同学压力增大，难以适应新的学习环境。这时更需要家长特别关注孩子的日常表现，帮助孩子渡过这一特殊时期。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(22, 126, 251);">“开学心理调试指南”</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">活力满满迎接新学期！</b></p> 一、学生篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">①规律作息，调整心态</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">为了更好迎接新学期的到来，需要逐渐恢复到正常的学习生物钟。平时可以多想想上学期的收获与趣事，和家长聊一聊喜欢的老师和要好的朋友，帮助摆脱不想上学的念头，以积极乐观的态度回归学校。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">②为新学期设定目标</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">可以和家长一起设定新学期的目标和规划。生活中又有哪些想要实现的愿望？各个学科的理想成绩分别是什么？当我们有了目标和规划就有了期待和向往。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">③适量运动，赶走坏情绪</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">适当的运动能够使身心放松，感到焦虑烦躁时，可以去游泳、慢跑和在家做做操，有利于舒缓心情。</p> 二、家长篇 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">①平等尊重</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">与孩子沟通时，要在维护好亲子关系的基础上，再来提出父母的建议或诉求，亲子关系永远是处理亲子问题的核心。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">②换位思考</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">即便是成人，也有上班综合征，孩子上学没收心也是可以理解的，家长需要在理解孩子的基础上，以身作则，陪伴孩子度过开学期。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">③主动倾听</b></p> <p class="ql-block ql-indent-1">家长需要倾听孩子遇到的日常事件，一日或一周一次主动发起询问，让孩子自由讲述让他影响深刻的事情。孩子对于某一事物态度越强烈、叙述时间越长，表明了该事物对孩子的影响越大。同时家长要尽可能少评价、少质疑。</p> <p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>云龙区教育局</b></p><p class="ql-block" style="text-align:right;"><b>2022.09</b></p>