我习练的八卦掌

旧铃铛

　　八卦掌，又称游身八卦掌、八卦连环掌，是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种之一，流传很广。由董海川创于清末。

八卦掌以掌代拳，步走圆形，突破了以拳为主、步走直线的传统拳法，为中国武术开辟了一方新天地。八卦掌注重身法的灵活性，要求练者在不断走圈中，改变敌我之间的距离及方向，避正击斜，伺机进攻；出手讲究随机应变，发挥掌比拳和勾灵活多变的特性。八卦掌技法以实战为主，同时在强身健体，却病延年上有独特的功效。

　　先向朋友们介绍老八掌。

老八掌为八卦掌的八个基本组合动作的练习形式，据说传自创八卦掌始祖董海川。是八卦掌中最古老、最基本、最重要、最实用的掌法。八卦掌的很多掌法都从此八式中生化而出。

　　通过习练老八掌可以练出具有八卦掌技击特点的推托带领、搬扣劈进、穿闪截拦、拧翻走转、刁缠捋钻、按摇撞踏、粘黏连随等在技击中常用的招法和劲力。

老八掌

　　接着介绍八大掌。

八大掌也叫程式八大掌，是董海川的徒弟程廷华所创编，是在基础八掌（定势八掌）的基础上，灵活运用的八路掌法。八大掌是步法和掌法的结合，是八卦掌的核心套路，是八卦掌的根本。

　　八大掌有单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、转身掌、磨身掌、翻身掌、回身掌八掌。八卦掌在套路编排上就是以八大掌为母掌,演化出不同风格的实用掌法和套路，因此，八大掌也被称为八母掌。练习八大掌可一掌单练，也可数掌合练，没有固定的次序，可随意组合，连环变化。

八大掌

　　现在介绍的姜式八卦掌是我最初接触八卦掌时学的套路。

姜式八卦掌是武林前辈姜容樵先生所编。此套路舒展大方，气势磅礴，老少均可练习。通过练习，在不断的走转变化之中达到心身并修的目的。

　　传授我姜式八卦掌的是方建达老师。方老师的师父、南通市首任武术协会会长卢永才先生是姜容樵前辈的弟子。姜老前辈不但是武术家，还是个武术理论家，出版过十多部武术论著，创编了多套武术套路。

姜式八卦掌

　　八卦掌直趟64手是八卦掌中一个非常特别的套路。我这个人对特别的东西都特别感兴趣，于是就学起了这个直趟64手。

这个套路是由八卦掌宗师董海川的入室弟子刘德宽先生按 《易》变之理创编成，和其它八卦掌套路的走圈打法不同，为直趟往返，是八卦掌套路唯一一套直线行走套路。

　　此套路共分八趟，每趟八式，共计六十四掌，每趟都以老僧托钵起势和收势。因为其表现形式为直趟往返练习，所以通称为“直趟八卦掌”；又因其由六十四个散手招法组合而成，全称也叫“直趟八卦六十四散手掌”。

直趟八卦六十四手

　　下面介绍八卦游身连环掌。

八卦游身连环掌是程氏八卦掌系列传统套路，具有套路短小，动作柔顺，姿势优美，节律明快等特点，适合各种人群演练。

　　八卦游身连环掌无固定掌法连接顺序，可以随意演练，随意变换，它的练法本质决定了养生和技击的双重功效，在不停的走动左旋右转中起到了调节人体营养平衡。疏通经络，强腰健肾，激发人之潜能；心神内守，凝神聚气，养其浩然之气。

八卦游身连环掌

　　武当八卦剑是剑术在八卦掌基础上的表现形式。八卦剑的特点是:人随剑走，剑随人旋；剑停步不停，步停意不断，意断神连。 在练习时，身法为游身之术。步法以起、落、进、退、摆、扣步为主。五形六合，气力合一，以腰带肩，以肩催剑，身剑协调一致，劲力饱满，起伏转折，上下翻飞。 主要剑法有：刺、截、扫、撩、劈、崩、云、挂。

　　武当八卦剑的套路好多，门派不同练法也各异。各种套路中我独被武当玄武派明月道长的这套剑法所吸引。可展示明月道长这套剑法的视频乃拼接而成，由高位拍摄、低位拍摄再加上几个单招组合而成。幸运的是找到所有的原始视频，进行了再创作。虽然辛苦，但很有乐趣。

武当八卦剑

　　下面为朋友们介绍一套八卦掌的独持的兵器——子午鸳鸯钺。

子午鸳鸯钺属于八卦掌系列，又是短兵器中的双兵器，由清代八卦掌宗师董海川所创。子午鸳鸯钺又叫“日月乾坤剑”、“鹿角刀”。钺分子午，一雄一雌，演练时开合交织，不即不离，酷似鸳鸯，故名“子午鸳鸯钺”。实际上，八卦掌的精华之处还是体现在兵器上，空手的掌法也是掩人耳目罢了，甚至连八卦掌这个名字也是掩人耳目。这个兵器就是其独门武器子午鸳鸯钺，这东西可以锁勾，可以划，可以抠，可以割。 据说董海川子午鸳鸯钺及八卦转掌是为了适合手持镰刀群战或林间作战而演练。而子午鸳鸯钺的平民身份就是镰刀。

　　子午鸳鸯钺除手柄外，前后左右都是刃。练法由八卦掌法衍化而成，其基本技法为勾挂擒拿、拉割挑扎、削攒劈剁、抹撩带化等十六字。它步走八方，运动中求变化，并随心所欲，变化万端，易攻难防。运动特点表现为转旋连环、舒缩翻绕、灵闪巧变，善于以短取长。是一套不可多得的民间武术经典套路。

八卦子午鸳鸯钺

　　本辑美篇《我习练的八卦掌》该和朋友们说再见！练得不好，让大家见笑！对一些套路的见解，也多有偏颇。各方面都还有待提高。等取得进步再向各位老师和朋友们汇报。谢谢！