你的情绪，问题在你，答案也在你，与他人无关

李医生の碎碎念

焦虑、痛苦、压迫感勾起的都是负面的情绪。负面的情绪特别消耗体力和能量。我们越是重复所想，重复所感，对负面感觉的迷信程度便越会加深。因为重复令人不断有机会复习旧记忆，动员所有感观绘声绘色，令记忆更逼真，在过程中加入更多创新的元素。

于是，所构想的比真实的过去显得更真实，更能刺激情绪反应，像看了精彩的电影一样触动自己。都说我们自己就是最成功的导演和编剧，所以，我们想得越多，事情便变得越糟。这是一个死局。

相对地快乐是提升的状态，要回落平稳状态不用花额外的能量，就像滑下山坡一样地轻松。可是，悲伤和忧患所带来的负面情绪却需要额外的能量才能复原过来，就像上斜坡的汽车需要更多汽油和马力一样。复原需要时间，视乎悲伤的程度。

所以，每个人都好像有特别多悲伤的感情记忆，渐渐变成惯性，习惯负面情绪反应，浸淫其中而不自觉，像生命不可或缺的一部分一样。

所以情绪记忆总是负面多、正面少，快乐总是飘忽难留，创痛却永记心中，无法忘记。

迷失不安的负面情绪特别损耗体力和能量，正因为在寻找出口的过程中不断重复过去的失败经验和记忆，在困局里虚脱、兜圈，然后变成习惯，恶性循环，宁愿沉溺在痛苦和回忆中，越想越绝望。

潜意识便不断告诉自己，说服自己不会找到出口，死路一条。于是，你变得死心绝望。

几乎所有困住我们的问题，都是错用能量的问题，既是管理失当的问题，也是互相比较、自我否定的问题。是我们欠缺定心和觉知的问题。