<p class="ql-block ql-indent-1">秋风起、稻谷飘香、蟹肥菊黄、又是一年秋分时。秋分、既是秋季的第四个节气、也是农民伯伯迎来了收获的时节。所以秋分也被称为“中国农民丰收节”。</p> 秋意•初现 <p class="ql-block ql-indent-1">“秋分”是我国的二十四节气之一。每年9月23日前后，太阳到达黄经180度时，便进入了“秋分”节气。秋分到，气候由热转凉。按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法，秋分日居秋季90天之中，平分了秋季，故称秋分。</p><p class="ql-block"> 此时节，枫叶红似火，稻谷遍地黄，丹桂花飘香，蟹肥菊正黄，处处秋色迷人，令人陶醉。</p> 平分秋色 <p class="ql-block ql-indent-1">据古籍《春秋繁露》记载：“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，有昼夜均分之意。而秋分刚好处于立秋到霜降90天的一半，也预示着秋天已经过去了一半。</p> 秋分•三候 <p class="ql-block ql-indent-1">农历的二十四节气中，每个节气为期15天。这15天又等分为三段，用以更细致地描述节气的气候特点，被称为“三候”。秋分的三候是：“一候雷始收声，二候蛰虫坯户，三候水始涸。”</p> 秋分•习俗 <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">•秋收播种</b></p><p class="ql-block"> “白露早，寒露迟，秋分种麦正当时”。这一时节，棉絮、稻谷等都要抓紧收获。秋分不仅是收获的季节，也是播种的关键时节。此时华北地区已开始播种冬麦，而长江流域及南部广大地区，也要抢耕土地，将油菜种上。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">•秋祭月</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">古有“春祭日，秋祭月”之说，秋分曾是传统的“祭月节”，以祈求美好与安宁。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">•吃秋菜</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">客家人有吃秋菜的习俗，秋菜是一种野苋菜，大叶肉厚，鲜美柔嫩，软滑细腻，入口甘香。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> “秋汤灌脏，平安健康”，秋分人们会采摘的秋菜，和鱼片一起制成秋汤，表达对美好生活的祈福。</p> <p class="ql-block ql-indent-1"><b style="font-size:20px;">•秋竖蛋</b></p><p class="ql-block ql-indent-1">“秋分到，蛋儿俏”，秋分南北球昼夜相等，地平面的受力相对平衡，竖蛋会像春分时一样容易。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 今天快和孩子一起，挑个光滑匀称的鸡蛋，轻手轻脚地地把它竖起来，看看谁的手儿更巧吧~</p> 秋分•童趣 <p class="ql-block ql-indent-1">“儿童的智慧在他的手指尖上”，和小朋友一起做秋分手指谣，做手工，不仅锻炼手脑协调，更聪明，还能轻松学古诗。</p><p class="ql-block ql-indent-1">•手指谣</p> <p class="ql-block">•亲子活动</p> 秋分•养生 <p class="ql-block">1.饮食温润，宜食辛酸</p><p class="ql-block"> 秋分的“燥”是凉燥，“燥令伤肺”，可适当多吃一些清润、温润的食物，如芝麻、核桃、糯米等。还可适当多吃些白萝卜、胡萝卜等果蔬。</p><p class="ql-block">2.适当“秋冻”</p><p class="ql-block"> 春捂秋冻，不生杂病，乃养生之道。不过对于体质虚弱者或老人儿童，夜间入睡后要盖好被子，以防腹部受凉，诱发各种疾病。</p><p class="ql-block">3.适量运动，轻松平缓 </p><p class="ql-block"> 秋季养生，以“收”为主。运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目，比如：健走、打太极拳等。</p> 家园共育 <p class="ql-block ql-indent-1">秋分时节，在居家防疫的同时，我们诚邀每一位家长与我们一起陪伴孩子们体会秋分节气的气候变化，了解秋分节气的物候以及相关习俗，带孩子们发现他人生中第一颗晶莹的露珠，可以说一说与秋分有关的故事，读一读与之有关的古诗词，在观察、体验、探索、发现中让中华传统智慧的结晶缀连孩子们成长路上的情怀。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">愿每一个孩子</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">始于希望，收获美好</p>