<p class="ql-block">亲爱的大朋友、小朋友们：</p><p class="ql-block"> 大家好！疫情停园期间，为了让小朋友们居家防疫生活变得充实有趣，原州三幼以“爱在线上，趣味无限”为主题的线上活动迎来了第二期！本次活动内容丰富多彩趣味横生。一节节生动有趣的活动，为孩子们搭起一座快乐的成长桥梁。让我们一起来学习吧！</p> <p class="ql-block">小班手指游戏《一座小桥》</p><p class="ql-block">教师：郭宏凡 </p> <p class="ql-block">中班音乐律动《棒棒糖》</p><p class="ql-block">教师：田园</p> <p class="ql-block">大班社会活动《垃圾桶的愿望》</p><p class="ql-block">教师：王朔</p> <p class="ql-block"> 面对疫情，我们可能会出现焦虑、烦躁、害怕等负面情绪，这是正常的，不必过度敏感。可以学习一些简单的心理调节方法来放松心情，保持情绪稳定。</p><p class="ql-block"> ✨呼吸放松法</p><p class="ql-block"> 闭上眼睛，将注意力集中在自己的呼吸上，然后让呼吸慢慢变深变缓，也可以在此过程数呼吸的次数，以20次为一个阶段，每天坚持10-20分钟，就会有益身心。</p><p class="ql-block"> ✨想象放松法</p><p class="ql-block"> 找一个比较舒适的环境，摆出舒服的姿势，然后闭上眼睛，想象最能使自己感到轻松愉快的生活情境。例如，想象自己在环境幽雅、景色迷人的公园里休憩，在风光迷人、空气清新的优美环境中感受鸟语花香带来的乐趣，心情无比舒畅。</p><p class="ql-block"> ✨音乐放松法</p><p class="ql-block"> 找一段轻柔、安静并带有一些遐想的音乐进行聆听，好的音乐会让自己的身心得到很大的变化，促进血液循环，肌肉放松，血压平稳，达到心情宁静和轻松愉快。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的大朋友和小朋友们，居家静止的生活也可以丰富多彩。</p><p class="ql-block"> 养成文明健康的生活习惯，积极做好个人防护，共同抗争疫情。 </p>