<p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block"> 您好！睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。为保证学生享有充足睡眠时间，促进学生身心健康发展，我们特此呼吁家长和学校一起携手，管理好学生的睡眠。</p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、作息规律，按时睡觉</b></p><p class="ql-block"> 孩子制定好作息时间表，每天至少有半小时自主阅读和运动的时间，作息规律，按时睡觉，养成良好的作息好习惯，家长保证孩子21：00前睡觉，达到 10小时睡眠时间。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、以身作则，榜样示范</b></p><p class="ql-block"> 家长以身作则，合理安排好家庭生活做孩子的好榜样，为孩子营造好的睡眠环境。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、认真记录，及时反馈</b></p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">对于孩子的睡眠情况进行认真记录，并</span>将情况反馈给老师。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">4、发现问题，用心帮助</b></p><p class="ql-block"> 若发现孩子睡眠时间不能保证，请认真分析，并主动和老师沟通，用心帮助孩子解决问题。</p>