<p class="ql-block">1．秋高气爽，宝宝应该多喝白开水，不宜喝饮料 </p><p class="ql-block"> 如果孩子排斥白开水，可以试着喝些菊花茶、 乌梅汤、金银花露等。平时多给孩子吃富含水分的应季水果，如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段，清汤可以稀释菜肴的盐分，并保持体内水分平衡。 </p> <p class="ql-block">2．少吃“上火”食物 </p><p class="ql-block"> 刺激性食物应该少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果，如荔枝、桂圆、橘子等，也应尽量少吃。 </p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">3．呵护宝宝皮肤 </p><p class="ql-block"> 妈妈在给孩子擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完毕后，需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在孩子的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹润唇膏。孩子鼻腔内的黏膜比较容易干燥，妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。 </p><p class="ql-block">4．拒绝冷饮 </p><p class="ql-block"> 中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外，从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。 </p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">5．预防腹泻 </p><p class="ql-block"> 入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期，又称秋季腹泻。妈妈一定要把 住“入口关”，注意饮食卫生，不吃生冷食品，定期给玩具和食具煮沸消毒。 </p><p class="ql-block">6．营养调理 </p><p class="ql-block"> 多给孩子吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂 粮，以防秋季便秘。富含纤维素的食品，如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等，也应增加。要荤素 搭配，粗细搭配，做到平衡饮食，才能减少秋季发病。 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 总之，家长要培养孩子良好的卫生习惯和生活习惯，加强锻炼，增强体质，让孩子能健康愉快的成长。</p>