如何排毒

高级公共营养*健康管理*全科理疗师

　　为什么要排毒？

看看自己灰暗的脸色，不是皮肤和血液本该有的颜色，是厚厚的毒素在皮肤和血液中积累所造成的。满脸的青春痘不是代表你很青春，而是代表你身体内脂溶性的毒素无法排除。

额外增加营养补充。尤其是蛋白质粉优质的油，还有维生素b维生素c和钙镁片，这三种我们经常缺的营养物质。要养成这样一个习惯，不要让身体因为缺少任何一种营养而使整个系统出现崩溃。

我，强调一件事情就是不管你吃了多少多少种菜，只要有一种营养素缺乏的，那么你就是缺乏的，所有其它多出来的不但不能被利用，反而是个负担。

某种意义上讲，你每天吃一粒芝麻都比你每天吃三碗饭来的有益。因为你吃了三碗饭依然是不均衡的。

多出来的糖不能利用，这些淀粉在分解的过程中消耗体内的大量的唾液酶、淀粉酶、胃酸，最终却不能够还给身体。身体消耗的那些成分有蛋白质、维生素b、维生素c、钙镁片和不饱和脂肪酸，所以你带来了淀粉但失去了蛋白质维生素和不饱和脂肪。

如果你要喝水，一定要喝经过过滤的优质的水的来源，因为水很容易被人体吸收。那么被溶解在水中的各种微量的矿物质，有一些带着有害成分的物质就很容易进入血液。所以就像一条河流污染了，那么河里面所有的鱼都受害了。