金秋十月，丹桂飘香。秋色已满园，沉寂即将两周的校园，将迎来孩子们的回归。同学们将要回到美丽的校园，经历了十三天的居家线上学习后，面对学习生活方式的改变，学生们会面临哪些困扰，如何调整好状态，投入到校园学习生活呢？ 为了帮助同学们有效地调整好自己的身心状态、尽快适应正常的校园生活，我们为大家准备了一份复学心理调适指南，帮助大家一起面对困难，共同成长！ 请收下这份开学心理调适指南，给自己戴上“心理”口罩吧！<br> 当逐渐适应的线上学习变成了线下学习，许多学生都会既期待又焦虑，因为终于可以见到很久没见的老师和同学，但正大光明、没日没夜玩手机的日子也一去不复返……<br> 当适应的生活状态被打破，学生的生活难免会失衡，抵触、抗拒、焦虑的心理随之而来。我们可以做些什么来调整我们的学习状态呢？<br> <p class="ql-block"> 一、列出在这个假期里已经完成的事项 </p><p class="ql-block"> 通过这些努力与付出，让你看到了自己具有哪些品质？试着写句话表扬、鼓励一下自己吧！</p><p class="ql-block">例如：我是一个 的 人，我真的很不错！</p> 二、列出你希望在这个假期里完成但还未完成的事项。<br> 试着写一句话，鼓励一下自己吧！<br> 例如：梦想是一定要有的！ 三、自我规划管理，提高学习效率<div> 使用四象限时间管理法，合理安排学习时间。学会使用思维导图整理笔记、专项复习等，帮助自我规划管理，提高自主学习效率。</div> 愿同学们调整心态，接纳自己的负面情绪，进行积极的自我对话，以一种积极向上的心态来迎接学校生活。<br>