跳出积攒的力量

李会峰

动作

学生

练习

拉伸

预摆

跳远

教师

立定

进行

讲解

　　立定跳远作为中考体育项目之一，难点在于上下肢协调发力，身体的协调性，本节课将对立定跳远的基本动作要领进行重点讲解，带领学生形成动作概念。

　　2022年9月21日艺术组李会峰老师带领七一班学生在登封新时代学校田径场给大家展现了一节充满激情与活力的田径课———立定跳远

　　课前准备：教师检查学生出勤率，安排见习生做到每位学生都能融入课堂中，同时宣布教学内容以及课堂纪律；纪律的强调是保障课堂高效进行的前提，安全教育也是课堂中重要的一环。

热身：

天气较为凉爽，跑步可以快速使学生身体热起来，进入学习状态。身体器官存在惰性因此在热身时应该循序渐进，跑步速度也要逐渐加快。

拉伸：

立定跳远项目上拉伸非常重要，充分的拉伸可以有效的提高运动表现，教师带领学生进行行进间的专项拉伸。

动作讲解：

教师从动作组成、动作重难点、动作要领进行详细的讲解，帮助学生建立完整的理论基础。

教师示范：

标准的动作示范，能使学生直观的观察到动作要点，从而促使学生主动的去进行练习。

预摆练习：

预摆作为动作的开始尤为重要，需要进行针对性练习。

练习方法：

1、听口令做动作（分解动作练习）

2、跪姿预摆

进阶练习：

循序渐进的学习从预摆过渡到预摆起跳。基础学习一定要慢下来，不能急于求成，一点点进行难度升级，使学生的动作更加标准。

完整动作练习：

通过理论的讲解到分解动作练习学生已经具备完成整套动作的能力，让学生进行完整动作练习时，教师不断的去纠正学生的错误动作。

学生示范：

鼓励学生进行自我展示不仅可以促进学生的相互学习，同样也可以培养学生的自信心。

辅助动作练习：

从技术动作细化到成绩的提高都需要我们进行针对性的练习，进而安排了辅助动作练习，帮助学生提高动作质量。

放松拉伸：

运动后的拉伸不仅有效缓解肌肉酸痛，而且能促使学生体能的恢复。

总结讲评：

教学反馈非常重要让教师清楚本节课做的好的地方和不足之处，更能让学生了解到动作掌握的情况。

评课议课：

公开课结束艺术组老师积极参与到评课议课活动当中，针对本节课老师们给出了宝贵的意见和建议，帮助我把教学内容安排的更加合理。

互相学习互相进步一块商讨教学方法、训练方法，不断创新，保持对教学的热爱。